“活着好累，所以先去死一死” 面对抑郁症，我们如何自救？句子

原标题：“活着好累，所以先去死一死”：面对抑郁症，我们如何自救？

之前看过一则抑郁症患者轻生的新闻：

静静自小被爸爸抚养长大，恋爱了遭遇男友的若即若离，爸爸对患上抑郁症的她不闻不问，缺乏沟通的静静最终选择爬上天台……

好在最后她被消防员成功从天台边缘拉回。

静静的经历，让我回想到那个失联遇难的广州女大学生备忘录里的一句话： “那么好的天里死掉，来生应该也会诞生在一个明媚的天气里 。”

为什么抑郁症的人会选择放弃生命？“自杀”对于他们来说是种解脱吗？今天我也试着走进“ 抑郁星人”的生活里。

一、

活着好累！所以选择去死一死

小琦是我的高中朋友。曾经我们无话不谈，熟悉到连带两边家里的长辈都会相互串门。

但不知什么时候，她慢慢地淡出我的朋友圈子，慢慢淡漠到仿佛我们是陌生人，偶尔给她发微信消息，也是时回时不回。

后面再遇到她， 她变得不像原本自信的她，变得消瘦而沉闷。

我小心翼翼地问她怎么不联系了，却没想到她回复我说， 她之前被确诊抑郁症。

“是发生什么事了吗？”

“有工作压力原因，也有我妈的因素，但其实都是一些小事，我也不知道怎么就……”

……

“开始时只是有些提不起精神，到后面情况越来越不好，综艺也不爱看，工作也做不了，经常能发呆发一天，索性辞职在家休息。”

”休息之后有好点吗？“

“感觉心情更压抑，在家一样做什么都提不起劲，整夜失眠，我妈不理解，一直骂我说辞了工作回来啃老。不做家事不找对象，亲戚都来问，说我很给她丢脸。那时候我就觉得自己是世界上最失败的人，因为连我妈这么说，我的心情也一点起伏都没有，我是不是就不配活着，给人添堵。”

“你……是不是想不开过？”

“ 死吗？呵呵，这应该是最容易的方式吧，我试过一次回房间默默吞了攒的一堆安眠药，不过后来被救回来，现在已经有定期吃药了，不然你都见不到我啦。”

小琦轻飘飘的话重重地打在我心里，我没再说话，抱着她很久很久，泪停不下地流，似乎在为自己的无能羞愧，也庆幸还好她还在！

原来在我不知情的时候，她就在孤军奋战。一如当初“走饭”那般看待生死“云淡风轻”。

抑郁症的可怕之处就是会让人 变得懒惰，不想社交，不想说话，懒得情绪的起伏都没有，所有需要动起来的事情，比如 吃饭、洗澡、行走都可能像受刑一样难受。

在《抑郁，我们各自的秘密》里面说到：

“人不自杀的唯一原因，是不想伤害身边的人。但对痛苦的人来说，死亡其实是一种解脱。既不想让亲者伤心，又难以承受无法诉说与解脱的痛苦，于是他们就成了困在笼中的猛兽，四面围栏，无处 可逃。”

之后越来越大的心理内耗，就会让人不断徘徊在”努力活着——不想活了”的情绪执念里。

二、

抑郁了，就是个怪人吗？

不是的，抑郁症更像是心里“生病了”。

每个人都会有生病的时候，回想下当初小时候生病的时候会怎么样？身体会不舒服！这时候妈妈会带你去看医生吃药，并告诉你不要害怕，会好起来的！

所以当你有抑郁症的时候，也是一样，需要看病吃药才会好起来！

至于那些误会你，试图让你心里更难受的人，是有。 但再回头想想是不是也有默默关心你的人。

曾经微博上一位抑郁症的山口姐姐给家人留了一封遗书：

我活不下去，所以先去死一死。

爸妈，你们再生个二胎，别因我难过。

我的爱人，你可以找个更好的对象，终于没有我惹你生气。

我的朋友，之前你们一直要的包包手办衣服，现在继承权都给你们了。

可她遗书写完了，却发现自己虽然不开心，但还是会舍不得他们。

爸妈老了，谁来照顾他们？

对象很爱我，我死了，他一定找不到我这么好的了。

我朋友就是傻逼，说不准我不在了，就被骗财骗色。

她转念一想，如果迟早都要死，不如就活得痛快。 看，今天又这样撑过去了！

所以抑郁症其实没有我们想得那么可怕，它是有迹可循的。治疗抑郁症的神奇药丸，就是寻找病因，制止它、扭转它。

若是以下有这些状态之一，并且 持续两周以上的，那就要小心这只抑郁黑狗盯上你：

情绪低落：消极悲观、没有愉快感、焦躁，无助。

严重的悲观情绪导致自残自杀等；

意志活动下降：对任何事情都提不起兴趣，不想做任何事。

甚至觉得吃饭呼吸都是负担。

思维涣散：注意力不集中，反应迟钝等。

失眠：入眠难、早醒、醒后难以入眠。

身体不适：乏力、食欲下降/暴增、各种莫名的疼痛、体重明显变化等；

医院检查又未发现毛病。

此前深受抑郁症困扰的马思纯坦言， 这病和其他病没有任何区别，走出来的方式就是去正视它，就是去看医生！

马思纯可以好起来， 我朋友可以好起来，你也可以的！

一个好的心理医生，不仅会用专业的心理知识去分析问题，还能更客观地看待我们的人生经历，帮我们用新视觉去看待我们从未想到过的事情，以及告诉我们如何去做，才能够改善我们当前心理状态，从而慢慢疗愈自己，回归健康生活。

所以，当你感到自己 入睡困难、早醒、多梦、夜醒后不易入睡，或者记忆力下降、时常走神、精神压力大、经常焦虑疲惫的话，请一定不要自己拖着不管，及时寻求专家意见，才能尽快解决问题。

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