今日头条-都来读-为什么有些瘾总是戒不掉？这本书教你识别“多巴胺陷阱”！

都来读｜为什么有些瘾总是戒不掉？这本书教你识别“多巴胺陷阱”！

短视频、游戏、酒精、香烟......为什么有些瘾，总是戒不掉？为什么不懈地追求快乐，却往往收获痛苦？5月25日是大学生心理健康日，不妨一起来读读《成瘾：在放纵中寻找平衡》，这本书从神经科学的角度分析大脑的奖赏机制，讲述了快乐与痛苦的平衡之道。

作者安娜?伦布克是斯坦福大学医学院精神病学与成瘾医学教授，她提出了碎片化快乐带来的多巴胺陷阱，“从远古时代进化而来的大脑无法与现代的生态系统相协调，致使我们更容易成瘾，也更容易受到抑郁、焦虑、失眠和诸多心理问题的影响，因为我们的大脑总是试图以过多的快乐来补偿自己。”

当今广泛且日益严重的成瘾问题并非源于意志薄弱或道德败坏，而是因为我们越来越容易接触到能令人轻易上瘾的药物和行为，包括“数字药物”。放纵只能获得短暂的快乐，自控才能实现长久的幸福。