对骨折恢复快的食补（骨折吃什么好得快）

今天给各位分享骨折吃什么好得快的知识，其中也会对对骨折恢复快的食补进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

有句话叫：伤筋动骨一百天。说的是骨折之后恢复的时间是比较长的，因为，骨折的病人在较长的恢复期间，病人的家属和病人都要注意饮食上的调养。那么，骨折后吃什么恢复快？骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折，是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人。俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。适当的饮食能帮助骨骼生长，那么骨折吃什么好的快呢？

骨折吃什么好的快

1.牛奶

牛奶的营养成分还是很多的，日常保健也离不开牛奶。如果是骨折的恢复期，那么牛奶里丰富的钙元素，以及优质蛋白，对于促进骨质恢复的效果很明显，这里建议大家选择鲜牛奶或者奶粉为主，不要有过多的食品添加剂那种牛奶。

2.富含维生素C的食物

4.补充纤维素

5.豆制品

意外总是说不清道不明的就来了，骨折就是其中的一种，俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。骨折带来的影响也是比较明显的，突然间骨折会让局部受损，骨骼出现问题会有明显的肿胀，疼痛表现。适当的饮食能帮助骨骼生长。在改善骨折的过程中应该注意营养物质补充，特别是钙质的获取十分重要，这样骨骼修复能力提高才能够让骨折尽快好转。骨折之后吃哪些食物比较适合呢？下面就随我一起来看看骨折了吃什么好的最快吧！

骨折了吃什么好的最快

1.富含钙的食物

骨折了应该吃一些含钙丰富的食物，有助于恢复元气。尤其是胶原蛋白，其富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是细胞外基质中最重要的组成部分，也是人体内含量最丰富的，占全身总蛋白质的30%以上。常见的含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的药物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。

2.牛奶

如果有骨折这种情况发生，可以适当喝一些牛奶。牛奶是比较常见的乳制品，其营养价值相对较高，人体想要获取钙质，蛋白质以及氨基酸，喝牛奶是比较不错的选择。如果本身没有对乳糖物质不耐受，饮用牛奶就能够获取里面的丰富营养。这样钙质及时提供，骨骼修复速度加快，才能够让骨折病情更快好转。这是骨折的患者适合摄入的食物，能够发挥良好的补钙效果。

3.富含维生素C的食物

骨折了应该吃一些含维生素C的食物。如富含维生素c的水果，有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等，非常有利于骨折恢复。

4.高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

5.富含维生素D的食物

骨折了应该吃一些含维生素D的食物，有利于骨折恢复。骨折后，如果一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此，骨折后要多吃富含维生素D的食物。常见的含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，此外，还要尽可能多晒些太阳，可促进骨折的恢复。

总之，骨折之后就要注意生活护理和饮食调节，多吃上面所提到的食物，对病情的康复有很大的帮助，骨折患者应该全面的补充身体所需要的各种营养，平时要注意多休息，按照医生的指导用药。平时要做好相关预防，运动的时候要做好安全措施，防止骨折的事件发生，尤其是中老年人，更应该注意安全运动。

骨折了吃什么好的最快

骨折了吃什么好的最快，老话说伤筋动骨一百天，骨折是需要很长时间来恢复的，必须补补才能好得快，那么吃什么好呢？跟着我一起来看看骨折了吃什么好的最快，一起get起来吧！

骨折了吃什么好的最快1

1、酸奶

大多数人通过晒太阳获得维生素D。其实酸奶富含维生素D，喝一杯脱脂酸奶就能满足每日30%的钙需求和20%的维生素D需求。

2、牛奶

一杯（250毫升)牛奶只含90大卡热量，却能满足每天30%的钙需求。选择维生素D强化牛奶，骨骼强化效果更好。

3、奶酪

如果你想让你的骨头更强壮，你不妨吃点奶酪。

43克奶酪的钙含量超过每日钙需求的30%。但需要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，不利于关节健康。

4、沙丁鱼

沙丁鱼通常是罐装的。虽然它们看起来很奇怪，但其中含有的维生素D和钙是意想不到的。

5、鸡蛋

鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中，虽然其含量只有日常需求量的6%，但吃鸡蛋是最方便的获取方式。

6、三文鱼

三文鱼之所以受欢迎，是因为它对心脏有益，但85克左右的三文鱼肉可以满足人体所有维生素D的日常需求。

7、菠菜

如果不能吃乳制品，可以吃菠菜补钙。吃一小碗菠菜可以补充人体每天25%的钙需求。此外，菠菜还含有健康的纤维素、铁和维生素a。

8、谷物

谷物中所含的维生素D可以满足25%的日常需求。如果没有机会吃三文鱼或者享受阳光，吃五谷杂粮也是补充维生素d的好方法。

9、金枪鱼

金枪鱼是除三文鱼之外另一种富含维生素D的鱼类。约85克金枪鱼含有约3.8微克的维生素D，约占每日维生素D需求量的39%。

10、橙汁

橙汁虽然不含钙和维生素D，但其丰富的维生素C可以促进人体对钙的吸收。

骨折了吃什么好的最快2

一、骨折食补的三个阶段

1、骨折初期（1-2周）

刚骨折的时候并不能吃骨头汤这种大补之物，因为骨折早期，一般是1-2周，患者关节仍处于血水肿期，不能吃太过滋补的食物，以免淤血滞积，所以正确的吃法是多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。

2、骨折中期（3-4周）

骨折中期就需要进行进补了，特别需要补钙、维生素AD，所以多吃骨头汤、鸡汤、动物肝脏等，满足骨痂的成长需求。如果伤口还有剧痛或者明显红肿，可以局部涂一些药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。

3、骨折后期（5-8周）

到了5-8周，骨折淤肿基本吸收，已经有骨痂形成，这个时候需要继续补充营养价值高的食物，同时要让邻近的关节自由灵活运动，恢复以往功能，饮食上基本解除禁忌，适量饮酒也是有助恢复的。所以在了解骨折了吃什么好的`最快后，一定要注意饮食。

二、骨折饮食的禁忌

1、忌盲目补钙

以前的说法就是骨折要多补钙，所以就每天喝骨头汤，这样对患者一点都不好，科学研究发现，单纯增加钙的摄入量并不会加速断骨的愈合，而且对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的危险，同时伴有血磷降低，严重的会导致软骨病、佝偻病以及维生素D缺乏症。

2、忌偏食

到了中后期确实需要进补，但也并不是说支持一些肉食汤类，要知道骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，而这些问题，都需要吸收各种营养素来进行修复，所以保证骨折快速愈合的关键，在于全面补充营养，而不能偏食。

3、忌不消化食物

骨折后病人的行动受限，大多数时间卧床休息，容易出现精神忧虑、食欲不振，甚至会出现便秘，所以在进食的时候，不仅要保持营养丰富，还得是容易消化吸收，最好是可以帮助通便富含维生素的食物。现在你知道骨折了吃什么好的最快吧，千万不要乱补！

关于对骨折恢复快的食补和骨折吃什么好得快的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。