如何与人沟通,如何与人沟通聊天
在陪伴孩子成长的过程中，很多家长经常会感到跟孩子沟通真的“好难”。家长一遍遍苦口婆心地说教育，孩子却总是“不听话”；明明自己是“为孩子好”，可孩子却非要“唱反调”。很多家长不免困惑，为什么与孩子沟通总会起冲突？为什么孩子总是不懂父母心？
北京大学第六医院主治医师王慧告诉中青报·中青网记者，她在临床中发现，很多孩子在心理治疗中都表示，很不喜欢家长对自己说的一些话，例如“你就是不自信”“你为什么不能积极点”“你再这样就没有人喜欢你了”……王慧分析说，这些话或是在给孩子“贴标签”，或是带有威胁的意味，虽然家长是出于“为你好”的动机，但会打击孩子的自信。有些孩子反映，自己有困难想跟家长商量，父母的反馈却是“你别想这些问题就好了”，孩子会觉得自己的烦恼不被重视。还有的父母经常会把“你看看我为你付出了多少”挂在嘴边，这其实是一种情绪倒灌，父母把自己没有疏解的情绪发泄在了孩子身上。
与此同时，临床中也有很多家长反映，孩子的表达让自己感到很伤心，比如“我跟你讲也没用，你不会理解我的”“你总是误解我，你就是不爱我”“我就是坏孩子，随便你”等。
王慧告诉记者，沟通的顺畅与否，与对话双方的情绪状态、情绪觉察和管理能力等很多因素有关。在这方面，每个家庭成员都存在个体差异，尤其是父母和孩子成长的时代背景不同，在观念上难免有很大差别，孩子对这个世界有着与家长不同的期待和认知。越是强势的父母，越想在亲子关系中掌控主动权，控制孩子的行为，就越容易遭到孩子的反抗。
王慧认为，沟通的冲突是难以避免的，因为家庭成员之间的差异不可能消除。良好的亲子沟通应该是，遇到冲突能够用协商来解决。
那么，怎样才能让亲子沟通变得顺畅？怎样做才能在交流中促进亲子关系？
“倾听—共情—积极关注”
与孩子沟通时，家长应把握两个重要原则：“倾听—共情—积极关注”和“杜绝暴力”。王慧说，“倾听”是指家长要放下自己的情绪，去倾听孩子的心声，了解孩子真正的需求和感受。“共情”是指家长要设身处地去理解孩子，体会孩子的感受。“积极关注”是指家长要以积极和发展的视角去看待孩子的行为，在任何情境下都要看到孩子好的一面，而不是关注孩子的缺点，要看到孩子已经做到的部分，而不是关注孩子没做到什么。对于孩子做得好的地方要及时指出，给孩子鼓励，让孩子继续朝好的方向努力。
王慧举例说，很多家长可能都遇到过这样的情况——青春期的孩子说“不想上学了”，而这时家长最常见的反应是觉得孩子不能有这种想法，于是非常焦虑，可能的回应往往是说教，“你现在不上学以后怎么办？喜不喜欢都得上，不然以后考不上大学，找不到工作……”
然而，一个善于“倾听—共情—积极关注”的家长的做法是，不急于发表自己的意见，让孩子知道自己在认真倾听，然后再根据自己倾听到的情况回应孩子，以关心的态度询问孩子：“听起来你有点儿不开心？”孩子在感受到这种关心后，很可能会继续表达不想上学的原因，比如“我觉得同学不喜欢我”，家长可以接着询问：“你愿意跟我说一说吗？”——这是一种邀请对方表达的方法——孩子可能会讲述跟同学之间发生了矛盾，家长可以进一步共情：“这件事的确让人很沮丧，其实你是很希望跟同学好好相处的”，最后再对孩子表达出积极关注：“虽然有这些不开心的事情发生，但是你还是在坚持上学，坚持完成作业，我觉得你很棒。”接下来可以引导孩子找到解决问题的方法：“你有想到什么办法吗？或者我能帮你做些什么吗？”
王慧解释说，按照“倾听—共情—积极关注”的思路，家长更容易帮助孩子找到问题的症结，引导孩子表达出负面情绪，并给出解决问题的指导和建议，孩子也会觉得自己的努力和感受都被看见了，通常他的情绪会得到释放，也会有更多信心去面对生活中的困难。这样的亲子沟通才是有效的沟通。
王慧特别强调，在这个过程中，家长要给予孩子真正的尊重，不能只是为了达到目的而使用技巧去控制孩子。
非暴力沟通
第二个原则是沟通的过程要“杜绝暴力”。“暴力”既包括武力，也包括刻薄的语言。非暴力沟通，就是不要用攻击性的方式来解决问题。然而在现实中，很多家长反映，自己其实也想跟孩子“好好说话”，但常见的情况是，觉得孩子“不听话”，让自己很生气，结果就跟孩子发了脾气。
王慧说，非暴力沟通的前提是家长要先进行自我情绪的倾听和疏解，这是一个自我理解的过程，有助于家长保持相对平和的心态去跟孩子沟通，避免“暴力”的表达方式。
王慧举例说，当孩子回家晚了时，家长通常会很生气，从而批评和指责孩子，但其实这时家长应该先静下来自我倾听，了解自己生气是因为对孩子的担心。在跟孩子沟通时，家长可以表达出自己的担心，比如可以说：“我感觉很担心，很焦虑，因为我需要确认你的安全。我希望你能够按时回家，如果你晚回家也可以提前给我发个信息，这样能够减少我的担心和焦虑”，而不是因为自己担心和着急而直接失控责备“你总是不听我的话”“你总是给我添乱”或者“如果你不在这个时候回来就别吃晚饭了”之类带有惩罚、威胁、命令意味的“暴力”性的语言。
“指责、批评、‘贴标签’都是带有暴力性质的语言。”北京大学第六医院副主任医师李雪补充说，“这些语言不仅会使沟通无效，还会破坏亲子关系。”
“非暴力沟通”需要学习和锻炼的过程。王慧看到很多家长或许因为自己小时候经常受到父母的苛责，在成长过程中感受到的都是“严厉的爱”，因此也习惯于像自己的父母一样用严厉的管教和苛刻的指责来教育孩子，而不善于给孩子表扬和鼓励。但事实上，很多时候家长自以为是出于爱的表达，如果带有暴力性质，孩子并不能很好地接受和消化。
家长需要意识到，能让孩子感受到的爱，才是孩子需要的爱。
此外，家长如果希望孩子具有哪些品质，自己就要先做出正面行为示范，比如如果希望孩子养成健康的生活习惯，自己就不要抽烟喝酒，而是要坚持锻炼身体；如果希望孩子热爱生活，自己就不要总是消极悲观抱怨。
“良好沟通的前提是良好的关系。”王慧说，亲子之间良好关系的标志，是孩子对家长有安全感、信任感和归属感。她建议家长可以定期举办家庭会议，询问孩子的感受和需要，和孩子互相表达对彼此的意见、期待、赞赏和感恩，从而促进了解。
与此同时，家长也要懂得爱自己和照顾自己。“找到自己情绪的加油站，多做一些让自己感到快乐和放松的事情；要善于鼓励自己，表扬自己，看到自己做得好的地方，不要总是带着负面情绪苛责自己。家长想要更好地照顾孩子，就要先学习怎么更好地照顾自己。家长把自己的状态调整得更好，孩子的状态也会更好。”（记者 夏瑾）
来源： 中国青年报
老实人要学会反抗，可以平时多锻炼口才，说话有理有据，据理力争，培养罗辑思维能力争取做到出口成章 建立自信心，不要一味退让，要知道退让只会让其他人得寸进尺，。
要学会改变自己，平时多观察那些自信，有号召力的人的言行，想想他们为什么不会被人欺负。
女人回复“嗯”与“嗯嗯”的区别，聪明的男人要知道！
小明毕业后来到一家公司，遇见了他的梦中情人小芳。小芳是个美丽聪明的女孩，她经常用“嗯”回复小明的信息。小明觉得自己很有魅力，所以不断给小芳发短信。但是，每次小芳只回复“嗯”，让小明感到有些困惑。
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小明恍然大悟：原来，“嗯”和“嗯嗯”有如此大的区别！他开始更加注意自己的用语，并学会了通过其他方式交流。最终，小明成功地追到了小芳，并成为了她的男朋友。
这个故事告诉我们，女人的回复可能隐藏着很多信息。作为聪明的男人，我们应该学会仔细倾听和理解女人的话语，才能真正与她们建立良好的关系。#情感#
#头条创作挑战赛#人际交往和沟通技巧是生活中极其重要的方面，能够直接影响到一个人的社交能力和情感生活。在日常生活中，我们需要学会如何与不同类型的人沟通和交往，以达到和谐、健康的人际关系。
首先
成功的人际交往和良好的沟通技巧需要建立在自我认识和情商的基础之上。了解自己的情绪状态、情感需求、价值观，以及如何控制情绪和表达，并学会设身处地为别人着想。情商可以说是影响人际交往效果最重要的因素之一。
其次
有效的沟通需要从倾听开始。人际交往不仅仅是自己表达观点，更需要能够倾听并理解对方的立场，以及与对方共情。在交流时，应该有意识地避免打断对方、对对方的观点表现出轻视或不屑，试图理解别人的意见，让对方感觉得到尊重和被正视，这是建立良好人际关系的必要条件。
另外
有效的沟通还需要清晰和简洁的表述，以避免复杂的措辞和表述给对方带来困难。同时，我们需要学会在沟通中表达自己的观点，同时注意到自己的语言和行为方式，以避免引起对方的不适感或者错误的理解。
最后
人际交往和沟通需要不断地练习，这需要一定的时间和耐心。我们需要勇于面对自己的不足、学习从失败中汲取经验，以更好地发展自己的沟通技巧和人际交往能力。
总而言之
人际交往和沟通技巧是生活中极其重要的方面，是建立和谐、健康的人际关系的必要条件。通过自我认识和情商, 倾听、理解和展示重视，以及清晰、简洁地表达自己的观点是有效的沟通和交往的必备技巧。在日常生活中，我们需要勇于面对自己的不足、持续练习并力求不断改进，从而建立健康、良好的人际关系，让自己的生活更加美好、充实。
1、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
2、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
3、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
5、每一种创伤，都是一种成熟。
6、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
9、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
10、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。
11、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
12、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。
13、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办?
14、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。
15、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。
16、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
17、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
18、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
19、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。
20、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?
27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。嫉妒别人，也不可能减少别人的成就。
28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!
30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
33、能说不能做，不是真智慧。
34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?
36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。
38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?
40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?
41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。
46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
50、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
51、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
52、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
53、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
54、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
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