2022年7月1日星期五七月劳逸结合

2021年腊八节

2022年1月10日星期一

2021年

2022年1月25日星期二

2021年除夕

2022年1月31日星期一

一月

滋肾防寒

养生原则:滋阴补肾,秋冬防寒。

锻炼:多散步、慢跑等。,并保暖预防呼吸道疾病。

饮食禁忌:合理进补能及时补气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、板栗等。以上食物均有滋补脾胃、温肾助阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然,体质偏热、容易上火的人要注意慢补,少吃。避免一切冷的东西,比如冰淇淋和生冷的食物。

2022年春节时间

2022年2月1日星期二

2022国际气象节时间

2022年2月10日星期四

2022年情人节

2022年2月14日星期一

2022元宵节(上元节)时间

2022年2月15日星期二

二月

阳气萌动,宜春耕覆盖

养生原则:春夏养阳,春季适当覆盖。

日常生活:“立春下雨,早起晚睡”。立春后,气候依然干燥,需要补充水分。

饮食禁忌:多吃大枣、豆豉、洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。避免辛辣的东西。当阳气在春天诞生时,你应该吃一些甜而辛辣的东西,而不是酸的。因为酸味入肝则涩,不利于杨琪的生长和肝气的疏泄,宜对脏腑进行饮食调养。

2022年全国爱耳日时间

2022年3月3日星期四

2022年春节龙抬头时间

2022年3月4日星期五

2022妇女节时间

2022年3月8日星期二

2022年植树节时间

2022年3月12日星期六

2022年消费者权益日时间

2022年3月15日星期二

三月

晚睡早起,吃甜养肝

养生原则:春夏养阳,春季养肝。

日常生活:春天万物复苏时,要晚睡早起,慢慢走,这样可以让你感到快乐和健康。

饮食应避免:多吃甜食,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少吃酸,比如西红柿、柠檬和橘子。春天多吃能暖阳的食物。唐朝药王孙思邈说:“春来要节酸增甜,滋养脾气。”中医认为脾胃是后天之本。春天,肝气会伤脾,所以要注意多吃甜的,少吃酸的来滋养脾脏。

2022年愚人节

2022年4月1日星期五

2022年世界卫生日时间

2022年4月7日星期四

2022年地球日的时间

2022年4月22日星期五

四月

调节阴阳

养生原则:补肾调阴阳。

养生关键:为了保持舒适的心情,宜选择动作轻柔、动作安静的运动,如徒步、做操、打太极拳等。在饮食调整方面,要定时定量的防止暴饮暴食。

饮食禁忌:多吃菠菜、荠菜、洋葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、生冷的东西,如辣椒、肥肉、海水鱼、海虾等。

2022年劳动节

2022年5月1日星期日

2022年青年节时间

2022年5月4日星期三

2022年世界无烟日

2022年5月31日星期二

五月

关注心脏

养生原则:中医理论认为“长夏”有利于心脏的生理活动。在春夏之交,人们应该适应天气的变化,特别注意心脏。

心理康复:漫长的夏天,我们要保持良好的心态,避免心阳被突如其来的喜怒所伤。

饮食应避免:多吃清热利湿的食物。如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。不要吃肥肉、甜的、辣的和辣的产品,如动物脂肪、鱼腥味、生洋葱、生大蒜和辣椒。

2022年国际儿童节的时间

2022年6月1日星期三

2022年端午节

2022年6月3日星期五

2022年国家眼科日时间

2022年6月6日星期一

2022国际禁毒日

2022年6月26日星期日

六月

晚睡早起

养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病,如中暑、腮腺炎、水痘等。

养生关键:晚睡早起,以顺应杨琪之丰满,有利于气血运行。

饮食宜忌:饮食清补原则。多吃蔬菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、红豆等。避免辛辣和油腻的产品。

2022党建日时间

2022年7月1日星期五

2022年香港回归日的时间

2022年7月1日星期五

2022年世界建筑日

2022年7月1日星期五

七月

劳逸结合,保护阳气。

养生原则:保护阳气。

保健:对于患有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,加强室内通风,尤其是闷热的天气,注意物理降温。注意饮食卫生,预防肠道传染病。夏天预防中暑非常重要。体力劳动者和户外工作者此时应该多喝水。

饮食宜忌:饮食宜清淡,蔬菜宜多吃绿叶蔬菜、苦瓜、黄瓜等,水果宜西瓜。避免辛辣和油腻的产品。

2022年建军节时间

2022年8月1日星期一

2022年七夕(中国情人节、乞丐节、女儿节)

2022年8月4日星期四

2022年中秋节

2022年8月12日星期五

八月

内心的宁静

健康原则:防暑降温。

保健:“秋老虎”是温热干燥的津液,对人体有害。容易出现皮肤干燥、眼睛干涩、喉咙干、津液少、尿黄、便秘等症状。老年人此时也容易发生心脑血管意外。

精神调养:“立秋”后的精神调养,要以心境平和、心境平和、心情舒畅、无悲伤感为特征,以适应秋天的宽容精神。

日常生活:在生活中,你要开始“早睡早起,与鸡同欢”。

2022年国际扫盲日的时间

2022年9月8日星期四

公历2022年国际记者日时间

2022年9月8日星期四

2022中国教师节时间

2022年9月10日星期六

2022年中秋节

2022年9月10日星期六

九月

平阳是秘密,防止秋燥

阴阳平衡,阴阳保密。

保健:心情好,锻炼身体。抗秋燥也很重要。

饮食禁忌:多吃西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。葱、姜、豆蔻和香菜也可以用来预防和治疗感冒。

食物:鱼虾、海腥味,如带鱼、蟹、虾、韭菜、辣椒等。

2022年国庆节

2022年10月1日星期六

2022国际老年人日

2022年10月1日星期六

2022年重阳节

2022年10月4日星期二

十月

控制情绪,养阴精。

健康原则:秋冬养阴。秋天有必要保持体内的殷琦。气候变冷的时候,恰恰是人体的杨琪汇聚,阴精藏在里面的时候,所以主要还是要保养阴精。

心理康复:注意控制情绪,避免悲伤,多做开心的事,保持良好的心态,安全度过秋天。秋天对应的器官是肺,所以此时要防止燥邪侵入人体,消耗肺的阴精。

饮食禁忌:多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鱼肉、大枣、山药等。适当地增强你的体质。少吃洋葱、生姜、大蒜和辛辣产品。

2022中国记者节时间

2022年11月8日星期二

2022年全国消防安全宣传教育日

2022年11月9日星期三

十一月

早睡晚起保护杨琪。

养生原则:给自己充电,增强体质。

心理康复:11月心理健康要安静,保护阳气,避免过度消耗阴精,保持良好心态。

日常生活:生活中早睡晚起,保证充足的睡眠,背部保暖。这样有利于藏阳气、积阴精,穿着时也要注意保暖。饮食遵循“秋冬养阴”的原则。

饮食禁忌:多吃牛肉、羊肉、乌骨鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少吃冷的产品,比如海鲜。

2022年世界艾滋病日

2022年12月1日星期四

公历2022年世界残疾人日

2022年12月3日星期六

2022年腊八节

2022年12月30日星期五

十二月

适中的主音,动静结合

养生原则:“因人、因时、因地”进补。

养生要点:适当保养,动静结合。精神上积极乐观。对于体质虚弱、消化功能差的人,应选择“慢补”、多吃“当归羊肉汤”等。,并多吃蔬菜,并避免暴饮暴食或急补。体质好的人要“补补”,不要过量食用油腻的产品,防止内热致病。

饮食禁忌:多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。避免寒冷,如海鲜和冷饮。

10岁自我报告:从不患心血管疾病,只靠一顿家常饭!【老朋友求医】大多数甲状腺结节不需要手术。早敲胆经,晚揉肝经,坚持下去~

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