意思-“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”是什么意思？

睡眠在我们身体中占据的位置是比较重的，每天有一个充足的睡眠，身体各个方面都能够得到调理。而现在的人，不少人都有失眠的情况，睡眠不好，身体得不到休息，容易出问题，所以要注意调理，改善失眠。

其实在我们古时候，就已经有人开始研究睡眠，流传了不少俗语，其中有一句，不太好理解，就是“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，那这是什么意思，一起来了解看看。

“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”是什么意思？

关于睡眠的俗语有很多，而这句寝不横尸，主要就是说我们的睡觉姿势，在睡觉的时候，不要直接平躺着，手还放在身上，这个姿势跟尸体的姿势差不多，若是长时间保持这样的姿势，不吉利。

老人是很讲究这些的，所以都会提醒家人，不可以保持这样的姿势，时间长了，这句话就流传下来了。不过就健康而言，这样的睡姿是没有什么问题了，各个部位轻松一点，若是觉得平躺着不舒服，可以采用侧卧睡的方式。

卧不覆首，主要是我们盖被子的方式，简单来说就是不要蒙着被子睡觉，古时候的被子都是很重的，若是直接压在脸上，很容易造成呼吸不畅，引起缺氧的情况，睡眠的质量会下降，也会影响到健康，因此古人盖被子都不会蒙头的。

而到了现代，被子都是经过改良，很轻很软的，所以不会压迫到身体，不过也不建议蒙着被子睡觉，被子中的环境不好，空气流通有问题，若是蒙着被子，不利于呼吸，对身体不好，所以卧不覆首这句话从古至今都是适用的。

而眠不北向，主要就是睡觉的方位，就是睡觉的时候，不要头朝北，脚朝南，主要是因为古时候的房屋不太好，容易出现漏风的情况，会造成着凉，还有就是民间有个说法“死人头朝北”，人们对这个很忌讳，所以基本都是东西朝向睡觉。

其实睡觉的方位是没有太多的要求，根据自家房屋的建造调整就行。而且现在的房屋构造都是很好的，漏风的情况基本没有，并且也不会影响到睡眠的质量，所以说这个说法不绝对。

想要睡眠质量的提高，还是要注意睡前的一些事，不要有过于波动的情绪，睡前可以喝杯牛奶，泡泡脚，有镇静安神，舒缓身心的作用，帮助提高睡眠的质量。特别要提醒现在的人，睡觉之前不要玩太长时间的手机，现在人容易失眠，跟玩手机有很大的关系，因此要注意控制，并且注意尽量在十一点之前睡觉，睡眠的质量也会提高的。

总的来说，这句“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”说法并不完全对，只能说有一定的道理，对于现代的人来说，说法有很多改变，所以说就算是流传千百年的话也应该理智对待，结合实际情况，改善自己的睡眠。