意思-一招教你不会胡思乱想,学会给自己洗脑停止精神内耗(3招)
有时候闲下来一个人躺着就会胡思乱想,越是想要控制自己的想法,就会越棘手,感觉心理压力会很大。这里呢一招教你不会胡思乱想,那就是要学会接受不完美的自己,就像前段时间很火的容貌焦虑问题,即便再焦虑你的容貌,它也不会有变化呀,还不如学会接受,变的更自信!
1、学会给自己洗脑
为什么要给自己洗脑呢,比如你遇到一个难题的时候,还没开始就胡思乱想了,觉得自己肯定做不出来,于是就不想开始,胡思乱想了半天结果啥事没干成。这个时候最好要给自己洗脑,不断的暗示自己我能做出来,同时开始付出行动,那么你会发现你根本没有时间去胡思乱想!
2、关我啥事
这句话可以解决你生活中80%以上的困扰,比如有人和你说“别人要结婚了,谁谁谁要买房,那个人的工资多少,我和男朋友吵架了”很多人会因为这些话题而胡思乱想,但其实这些都通通和我们没有关系,对生活没有任何帮助的,你只需要在心里想“关我啥事”就行!(HTTP://
3、马上控制神奇养生网
其实很多人的胡思乱想,那就是一种内耗,她们每天都在思考一些没有必要的东西,一旦发现自己出现胡思乱想的迹象,就要马上控制住,比如马上去认真工作,防止自己再去胡思乱想。又或者从众多头绪里面,选择一件事情,然后认真的去思考这一个问题。
总结:如果自己经常胡思乱想的话,那就是你还不够忙,让自己忙起来,找一个能提升自己幸福感的事情去做,那么能迅速集中自己的注意力了,就不会在拖延症也不会再胡思乱想了。
简单的来说就是心理内耗,心理的活动“消耗量”太大,比如你的内心有两个小人,一个人让你努力,一个人让你放弃,而你就陷入纠结的状态,一直在思考是努力还是放弃,结果到最后你都没有努力,但内心资源的大量消耗,让你觉得非常累......【查看详情】
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