意思-世界十大经典徒步路线(全世界十大经典徒步路线)

本文目录国内十大绝美的徒步路线国内徒步行走的10个经典路线中国十大经典徒步路线排名世界级十二条经典徒步旅行路线,你都走过几条

今年的天气很舒适，很适合外出徒步锻炼，那么在国内有哪些徒步地点风景绝美呢？下面就为大家推荐了国内十大绝美徒步路线，看看大家有过去哪几条呢？详情见下文。1、冈仁波齐转山

冈仁波齐被誉为神山，是藏传佛教朝圣的最佳选择，每年到这里朝圣，可以使得你的功德积累为平时的十三倍。徒步冈仁波齐，实际是参加藏传佛教的转山活动。

路上与你相伴的是裹着羊皮衣，身上挂满了绿松石和珊瑚珠饰品的藏族游牧民，他们中有些人用一步一伏，五体投地的方式完成全程约53公里的距离。

参考线路：外转(大环山线)：塔钦→天葬台→止热寺→卓玛拉山口→祖普寺→巴嘎草原→塔钦(2-3天)

温馨小贴士：需办理边防证;连续转满外圈13圈，可以获得转内圈的资格。2、漓江徒步

都说“桂林山水甲天下”，而桂林最美的山水就在漓江之上。徒步在山水之间，就仿佛置身于一幅巨大山水画卷。

蜿蜒的河流薄雾腾升，林立的峰丛浓淡相宜，阡陌纵横的前景里，几个墨点勾出农夫与耕牛，让人不自觉就沉浸其中。

参考线路：杨堤乡→浪石→全家洲→冷水渡→九马画山→兴坪古镇(2-3天)3、格聂神山

“如果你去过孤傲的贡嘎山，也看过美丽的四姑娘山，那么这座深藏在川西群山深处的大山，对你来说可能就是四川雪山最后的秘境。

格聂神山是我国藏传佛教24座神山中的第13座女神，也是胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一。区域雪峰林立，山巅终年白雪皑皑。

参考线路：格聂大环线：喇嘛垭→拉则垭口→则通村→乃干多村→冷达→虎皮坝→→老冷古寺→新冷古寺→夯达营地→查冲西→车木喇嘛→热梯→拉托卡垭口→扎萨通→格木村→哈嘎营地→哈嘎拉垭口→哈日营地→安久村(8天)4、洛克线

几乎每一个喜欢徒步的驴友都知道，在川西有一条世界级的徒步路线，叫“洛克线”。1928年，美国探险家洛克走过这条线路。后来，他把所拍照片发表在杂志上，轰动了世界。

由于自然条件恶劣，洛克线至今没有被开发，这里是地球上所剩不多的一块净土，这里是一块人类涉足有限的处女地。租车低至1元起，戳我看租车多便宜?

参考线路：木里→水洛→都鲁→金矿→菩萨洞→白水河→满措牛场→藏别呷日牛场→万花池牛场→杂巴拉垭口→央迈勇垭口→新果牛场→

蛇湖垭口→呷独牛场→松多垭口→牛奶海→冲古寺→亚丁→稻城(5天)5、墨脱徒步

墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏着的莲花”，因为它是全国唯一没有通公路的县，自然而然的成为了旅游者徒步的圣地。

墨脱山多、水多、瀑布也多，还有国内少见的林区、境内还可以见到牛、长尾灰叶猴、大犀鸟等珍稀动物。

参考线路：松林口→多雄拉山口→拉格→大岩洞→小岩洞→汗密→老虎嘴→阿尼桥→二号桥→三号桥→解放大桥→背崩→亚让→墨脱(4天)6、珠峰东坡

珠峰拥有西南、北、东三个面，每个面都对应一条巨大的冰川和沟谷三条沟谷向各自的方向延伸30-50公里，形成一个以珠峰为圆心的环珠峰超级景观群，堪称全球极致风光最密集的区域。

早在上世纪，这条路就上榜了探险家心中的“世界十大经典徒步线路”。这一路，你将近距离仰望世界第一、第四、第五高峰，还将遇见无数的雪山群，最美的山谷!这一路的风景非“震撼”二字无以形容。

参考线路：优帕村→小乌措→小乌拉→兰花谷→措朗湖→夏侬牧场→汤湘观景台→巴当→俄嘎→白当→珠峰东坡BC→白当→俄嘎→汤湘观景台→措学仁玛→朗玛拉垭口→伦珠林村(8天)7、稻城亚丁

传说在青藏高原雪山深处的一个隐秘地方，有一个被双层雪山环抱的王国，那里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿及纯净的空气。被称为水蓝色的星球上的最后一片净土，也就是今天的稻城亚丁。

在稻城亚丁，极目远眺，天地浩瀚无垠，乱石铺天盖地，憾人心魄，1145个高山湖泊散落于嶙峋乱石间，碧蓝如玉，景色极为壮观，因而稻城亚丁被誉为最后的香巴拉。租车低至1元起，戳我看租车多便宜?

参考线路：大转山路线：日瓦→地达牛场→翻过4780的垭口→曲理牛场→扎五其牛场→贡嘎扎真牛场→连翻7个4500以上的垭口→庆涌牛场→圣湖热松错→翻5000米的垭口→洛绒牛场→牛奶海—五色海→冲古寺→珍珠海→亚丁(6天)8、乌孙古道

有人说，在乌孙古道上，踏过了广阔的高山草甸，穿梭过了美丽的新疆草原，见过了巍峨的雪山，和神秘而安静的阿克库勒湖打过了招呼，才算真的到过了天山。

乌孙古道的梦幻之处在于一眼能让人看到不同季节，近处是春意盎然的草地，远处是翠绿的树林，尽头是皑皑雪山，一路走来沿途美景不断。

参考线路：黑英山山口→阿克布拉克达坂→天堂湖→科克苏河→包扎墩达坂→穹库什台村(6天)9、夏特古道

夏特古道是集考古和探险为一体的高危的徒步探险线路，穿越途中，支离破碎的木扎尔特冰川，冰缝、冰河都会给探险者构成极大的威胁。

加上马匹无法通过木扎尔特冰川，探险者只有靠自己背负所有的装备食品，在高海拔山区行军对体力也是一个严峻的考验。夏特古道承载着太多太厚重的历史，有过太多太炫目的辉煌。租车低至1元起，戳我看租车多便宜?

参考线路：昭苏县夏特温泉→哈达木孜达坂→南木扎尔特河谷→夏牧场→铁桥→采石场→老虎台乡→拜城县(5-6天)10、长城徒步

长城是中华民族的象征，徒步长城往往被冠以公益的名头。不过对于普通的人来说，要完成长城全程的徒步，无疑是个巨大的挑战。

徒步长城距离往往可长可短，最主要的选择地集中在北京附近。如果谁能够完成从山海关到嘉峪关的全程徒步，那他将实现他人生的一个新的创举。

参考线路：九眼楼→西大墙→北京节→鹰飞倒仰→天梯→将军守关→箭扣长城→小布达拉→缩脖楼→镇北楼→牛角边→慕田峪(2天)

行走作为最近几年备受推崇的全民，其好处是显而易见的。那么行走的徒什么意思，行走的好处有哪些，徒走的是什么呢？下面为您介绍徒走的好处和徒走的，看看吧。

徒步行走是什么意思？

是一种灵活自由、老少咸宜的旅行方式。以健身为主要目的，可人的意志和毅力，把与观光游览有机地结合起来。徒步指步行，也是平民的代称。徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。旅行者边走、边游、边看，不受时间或季节限制，从容不迫，自由自在。

徒步行走的好处有哪些？

治疗糖尿：徒步行走是糖尿患者的最佳项目，因为对于糖尿病患者的治疗有两大方面，适当加之合理控制饮食，所以，建议此类人群一定坚持徒步行走。

肺部：改善肺活量，增强膈肌强度，缓和慢性肺气肿和。

背部：椎间盘承受跑步时震动所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，徒步行走时椎间盘承受压力与站立时差不多，不容易受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。

：行走时能舒筋活络，提升精神，使心情愉悦。

塑身：徒步行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，出平展的小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

减肥：徒步行走是消除多余脂肪的有效运动，还可以调节饮食习惯。

此外，徒步行对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

徒步行走的注意事项

徒步行走不单是腿部运动，而是一种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐、控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，慢速2-3km/h，中速4-5km/h，快速6-7km/h。每天至少持续半小时以上，持续1至1.5小时之间的中快速行走效果最佳。

徒步行走应尽量选择空气好，不嘈杂的大环境中（公园、森林最佳），场地一般选择地面偏软的，如城市中田径场的跑道，乡间的草坪，这样可以尽量减少行走过程中对膝盖以及踝关节的损害。心、肺功能有缺陷及膝、踝关节不稳定的人，避免进行徒步运动。

徒步行走的经典

1、阳朔漓江——桂林山水甲天下

时间：1天，杨堤——兴坪。

大部分去桂林的人都是跟旅行团走，旅游结束后对桂林依然比较陌生。徒步漓江，从阳朔杨堤码头出发，到达兴坪，十几公里的路程，半天就可以完成，沿途零距离接触漓江山水，领略甲天下的风光。

2、新疆喀纳斯——在满眼秋色中沉醉

时间：3天，贾登峪—禾木村—黑湖—喀纳斯。

喀纳斯最为独特的是金黄的白桦林，清澈的喀纳斯湖和神秘的图瓦人村落。从贾登峪出发，经过禾木村、黑湖，最终到达喀纳斯湖，走完这个环线需要三天左右时间，可以骑马，也可以请向导，营地选在禾木乡和黑湖。

3、河南南太行——行走在上帝钟爱之地

时间：5天，双底村—红豆杉树大峡谷—马武寨—抱犊村—锡崖沟—十字岭—王莽岭—郭亮村。

太行山又名五行山、王母山、女娲山，纵跨北京、河北、山西、河南4省市，是中国东部地区的重要山脉和地理分界线。太行大峡谷山势雄伟、地壳的隆起和凹陷造成太行山断层的巨大错落，加上风水侵蚀而形成山高谷深，的雄伟景观。太行山把最美的一段给了河南，位于河南安阳、新乡、焦作、济源境内的南太行，仿佛是上帝的钟爱之地，具备了北方山的雄伟，又具备了南方山水的灵秀。

4、四姑娘山——翻越中国的阿尔卑斯山

时间：3天，日隆镇—长坪沟—垭口—毕棚沟—理县。

四姑娘被誉为“中国的阿尔卑斯山”。风景迷人，距离中心城市较近，难度不是很大。一般的徒步线路是从日隆出发，途径长坪村口、垭口、毕棚沟，约为三天，是徒步爱好者的最佳选择之一。

5、岗仁波齐——走在朝圣的路上

时间：2天，塔钦—哲热普寺—卓玛拉山口—仁珠屯寺—塔钦。

冈底斯山脉横亘阿里，贯穿藏西南，与喜马拉雅相呼应，被视为世界之轴。而冈仁波齐峰，作为冈底斯山脉的主峰（海拔6721米），被藏传佛教、印度教、西藏原生苯教等同时认定为世界的中心。此路线难度适中，无论内转或外转，行程都较短。

6、梅里雪山——藏族人心目中的神山

时间：4天，飞来寺—西当温泉—雨崩—大本营—冰湖—神湖—神瀑—尼农—西当—飞来寺。

在藏传佛教里，卡瓦格博受莲花生大师启示，皈依雄狮大王格萨尔，从此成为了佛教的保护神，统领着千千万万的地面保护神。也是因为这样的传说，每年才会有无数虔诚的信众不远万里、倾其所有来梅里转经。

7、贡嘎穿越——亲密接触“蜀山之王”

时间：5天，老榆林——日乌且垭口——贡嘎寺——子梅垭口——上木居。

贡嘎主峰海拔76米，有“蜀山之王”的美誉，其登顶难度远远大于珠穆朗玛峰，因此登山死亡率远远超过珠峰的14％和K2峰的30％。贡嘎山景区内有10多个高原湖泊，著名的有木格错、五须海、人中海、巴旺海等，湖水清澈透明，保持着原始、秀丽的自然风貌。除此以外，贡嘎景区内还贡嘎寺、塔公寺等藏传佛教寺庙，有藏族、彝族等丰富多彩的民族风情。

8、夏特古道——穿越险峻天山

时间：4天，夏特温泉—木扎特达阪—木扎特冰川—木扎尔特河谷—玉石矿—阿克苏。

夏特古道北起伊犁哈萨克自治州的昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子，它沟通天山南北，全长120公里，是伊犁通往南疆的捷径，是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道。变化无常支离破碎的木扎特冰川、冰河，断壁陡崖，以及汹涌的木扎尔特河都会给探险者构成极大的威胁。

9、南迦巴瓦——中国最美的雪山

时间：5天，派镇—赤白村——加拉——大本营——那拉措——派镇。

南迦巴瓦峰海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第28位。峰体终年积雪，云雾缭绕，所以也被称为“羞女峰”。2005年被《中国国家地理杂志》评选为“中国最美的十大名山”第一名。

10、珠峰东坡——仰望世界之颠

时间：7天，曲当乡—晓乌措—卓湘—汤湘—俄嘎—东坡大本营—措学人玛—曲当乡。

去珠穆朗玛峰并不是每个人都能够实现的梦想。嘎玛沟被认为是世界上最美的山谷，因为它的上段有三座8000米以上的雪山：珠穆朗玛、洛子峰和马卡鲁。

看了以上养生之道网的介绍，您知道徒步行走的好处和徒步行走的经典路线了吗？还等什么呢？快行动起来吧。

【国内】【走的】

实际上，说到徒步旅行，每年的春天不仅是旅游的旺季，也是徒步旅行的最佳时间，而徒步旅行对许多人来说是一个遥远的愿望。那么中国有哪些最经典的徒步路线呢？让我们一起来看看它们。

010-10:10时间：3天

最佳徒步季节：4月至10月。

电影《冈仁波齐》的热播，让无数对西藏有梦想的人又多了一个梦想：——，去冈仁波齐朝圣，洗清前世的罪恶，升华灵魂。

如果说，过去路途艰难，选择去冈仁波齐转山需要付出生命，那么我觉得，在我下定决心转山的那一刻，我就已经放下了过去的愧疚，当我转山活着回来的时候，我就重生了。

如果你是佛教的虔诚信徒，有足够的理由支持你去冈仁波齐朝圣。佛教教人向善，但即使是很多虔诚的佛教徒，在有生之年也会犯一些罪。如果不能释放，这种负罪感会伴随他们一生，让人寝食不安。

010-10:10时间：4天

最佳徒步季节：9月至10月。

墨脱，荷花的秘境，像亚马逊河一样潮湿，像喜马拉雅山一样险峻寒冷。它有亚马逊河和喜马拉雅山的诱人气质。它是雪峰、冰川、瀑布和原始森林的结合体。尽管路途艰辛，但近年来这里已经成为勇士们梦寐以求的目的地。

徒步的真正起点是松林口，离排镇约18公里。可以搭顺风车去松林口，这样可以少走一点节省体力。需要注意的是，多雄拉山口的穿越一定要在中午之前，因为下午的时候，山口会被云雾笼罩，能见度很低。全程徒步18公里，大概需要7个小时。

1、冈仁波齐转山

时间：11天

最佳徒步旅行季节：十月

念青东的美，来自地理位置。其所属的念青唐古拉山是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，将西藏分为藏北、藏南、藏东南三个区域。

因为这里有数百座海拔6000米以上的未申报山峰，7000多条冰川，以及数不清的高山湖泊，被外国登山家誉为西藏的“阿尔卑斯山”。

010-10:10时间：6天

最佳徒步旅行季节：十月

如果你打算去西藏徒步，我强烈推荐最顶级的徒步路线，希夏邦马。

去欣赏，去触摸，去感受最美的海子公错的温柔，去感受伟大的喜马拉雅山的辽阔与孤独，去体验只有登山者才能到达的中国最美的冰塔林。

010-10:10时间：7天

最佳徒步季节：5月至10月。

库拉里位于西藏山南地区洛扎县，靠近不丹。从拉萨开车大概需要8个小时。库拉里徒步路线通常是指北部洛扎县的戈多村和南部的楚于村(或色香或玉若村)。起点海拔4100米，行程中最高海拔5200米，徒步距离约50公里。一般需要4~5天。

湖泊和雪山是这条徒步路线最大的吸引力。沿途可以看到哲公错、白玛林错、结久错三个湖泊，以及拉卡里、卡日江、库拉岗日等雪山(能否看到要看天气)。风景指数很高。最佳徒步旅行季节应该是五月和十月。五月份山里的雪会多一些，可以看到山里的杜鹃花；10月份天气相对稳定，雨雪相对较少。

010-10:10时间：10天

最佳徒步季节：5月至10月。

有人说，任何试图接近珠穆朗玛峰的方式都是回归自然的最终表现。就算不登上世界之巅，也会有想哭的冲动。

虽然对于大多数人来说，不可能花大量的金钱和时间去品尝登顶世界之巅的滋味，但是除了在珠峰稀薄的空气大本营与前方相遇“巅峰”之外，还可以挑战一次珠峰东坡的徒步旅行。

这条近80公里长的美丽公路，伴随着世界上最杰出的雪山和世界上最壮观的观景平台。每天都在刷新你对“顶级体验”的定义。

010-10:10时间：6天

最佳徒步旅行季节：六月至

喀纳斯景区位于新疆阿尔泰山中段，与哈萨克斯坦、俄罗斯、蒙古接壤。该地区拥有欧洲生态系统，自然生态景观和人文景观一直保持着原始风貌，被誉为“人间净土”。

景区55处，包括喀纳斯国家级自然保护区、喀纳斯国家地质公园、白哈巴国家森林公园、加登峪国家森林公园、喀纳斯峡谷、和睦峡谷、那仁草原、和睦草原和和睦村、白哈巴村、喀纳斯村等

010-10:10时间：9天

全程：120公里

最佳徒步旅行季节：6月至8月

在天山的众多山峰中，博格达峰并不是最高峰，但它的名气却远在其他山峰之上。自古以来，它就被西方各族人民奉为神灵。

2、墨脱徒步

时间：11天

最佳徒步季节：5月下旬至8月。

“狼塔的趣味不仅仅局限于险恶的旅途，更是对坚持的重新定义。”这可能是对狼塔路线最好的描述了。

010-10:10时间：6天

最佳徒步旅行季节：十月

乌孙古道，被誉为新疆最美的徒步路线之一，有着珍珠般迷人的光芒。

世界各地的徒步路线有很多，我们整理了十二条经典的徒步步道，可以作为一辈子的愿望清单。

无论是穿越欧洲阿尔卑斯山脉，或到瑞典北极圈内的国王小径来一段史诗般的徒步之旅，或沿着英国威尔斯的海岸小径徒步；或踏上德国境内的长程步道，在舒适的旅馆中过夜；甚至只带一个帐篷和背包，耗费整整六个月完成美国境内著名的太平洋屋脊步道——只要花点时间走出户外，纯粹只是徒步，都是令人难忘的经验。

不同路线的长度和难度不一，差异可能很大。可以从两周前的阿尔卑斯山徒步，到历时数年的南美徒步计划，也可能介于两者之间。依个人的时间、体能和经验，每个人都能找到适合自己的行程。以下精选自世界十二条经典徒步步道——说不定这早就在你的人生清单中了。

1.阿尔卑斯穿越路线慕尼黑至威尼斯（ALPINETRAVERSEMUNICHTOVENICE）

这是许多人的梦想之路，更是野心勃勃的登山家必走的路线。这条长程徒步步道穿越整座阿尔卑斯山脉，直达地中海。冰人奥兹（?tzi）就曾走在穿越阿尔卑斯主稜上，也有商队赶着骡子往返于蜿蜒曲折的贸易路线。早在两百年前，歌德前往威尼斯的途中就曾穿过这座伟大的山脉。这条位于欧洲的长程步道可规划成30日的行程，有多条替代路线，是阿尔卑斯山脉最棒、最受世人向往的路线之一。

从慕尼黑到亚德里亚海途中的美景包括：卡文德尔山脉（Karwendel）壮观的石灰岩峭壁、图克斯阿尔卑斯山脉（TuxerAlps）令人屏息的冰河景观，以及多洛米提山脉（Dolomites）奇特的岩层构造。徒步穿越阿尔卑斯山，会有看不完的高山全景，毕生难忘。

迷人景色：慕尼黑到威尼斯是欧洲啊尔卑斯山众多徒步步道中的经典路线。

冰河景观：在所有阿尔卑斯山的穿越步道中，主稜沿线步道的景观最美。

这条路线行经多条维护完善、标示清楚的高山步道。如果体力或时间不容许一次全程走完，可以分成几个一周的徒步阶段。诚如歌德所言：“唯有亲自走过，才算是真正到过一个地方。”

2.意大利多洛米提ALTAVIA1（DOLOMITESALTAVIA1）

这条位于南阿尔卑斯山脉的经典长程步道，是阿尔卑斯穿越路线（AlpineTraverse）之外另一个很棒的选择，它不只是一条多日的全程徒步路线这么简单。郁郁葱葱的高山草原点缀着壮丽的石造城堡和教堂——多洛米提山（theDolomites）的魅力如此鲜明对比。这里是电影《绝岭雄风》（Cliffhanger）的拍摄地点，也是LuisTrenker开创“高山电影”的地方。多洛米提AltaVia1沿线景点美不胜收，更有丰富的文化特色。这条步道穿过多洛米提东部的中心地区，已有超过五十年的历史。

阿尔卑斯山的珍珠座落于阿尔卑斯山最美的长城步道之一：布拉耶斯湖（LagodiBraies）是名列世界遗产的多洛米提山脉的一部分。

留宿点：Lavarella和Fanes山屋是多洛米提AltaVia1步道上最棒的留宿点。

位于Fanes-Senes-Braies国家公园内的美丽小教堂。

步道起点为布拉耶斯湖（LagodiBraies），这座湖泊是名列世界遗产的多洛米提山脉的一部分，也是由TerenceHill主演的意大利热门连续剧《离天堂一步》的拍摄地点。名山如法内斯山脉（FanesGroup）、五塔山（CinqueTorri）、托法内山（Tofana），都是这条步道上的主要景点，亦有无数旁分的小径可以观峰。从这里可以眺望Marmolada冰川的梦幻景观，也有纪念第一次世界大战期间战死山区士兵的纪念碑和博物馆，战争所留下的伤痕不仅烙印在山上，也在人们心中。部分路段需要非常稳健的脚步，同时不惧高，才能顺利通行。

除了AltaVia1，多洛米提另有九条高山路线，部分需要仰赖登山技巧才能通行。

3.勃朗峰环线（TOURDUMONTBLANC）

勃朗峰山脉（MontBlancMassif）——阿尔卑斯山脉的最高点，登山运动的发源地。这条全长170公里、多天数的高阶徒步步道，环绕着阿尔卑斯山脉最高峰而行，途中包含大量的垂直移动高度。这座高4,810米的山峰吸引世界各地的登山爱好者前来朝圣。想要观赏白皑皑的冰雪和岩块，没有比山脚这条可将全景尽收眼底的环线更好的地方了。

高山视角：勃朗峰山脉天然冰川的绝美景致。

环绕勃朗峰的Chamonix（夏慕尼）和Argentiere（阿让蒂耶尔）高处，这里是欧洲景色最壮观的长程步道之一。

彷佛置身新西兰：勃朗峰环线ㄧ一次奇特的经验。

无论大乔拉斯峰（GrandesJorasses）和葛瓦苏提石柱（GervasuttiPillar）的冰塔、花岗岩壁和裸露岩石有多么狂暴危险，勃朗峰环线完全不是如此：这些山径穿过由法国、意大利和瑞士构成的三角地带，途中标示清楚、维护完善。

你可以选择在山屋、民宿或山谷中的旅馆住宿——甚至在高山牧场上的改建牛棚里过夜。这条深入西阿尔卑斯山脉中心的长程徒步步道“只”需要一周半的时间就可以完成——但是沿途的壮丽景观和徒步经验将令你永生难忘。

4.瑞典BOHUSLEDEN步道

放眼是一望无际的森林与湖泊，夏日的骄阳不想下山，把斯卡格拉克海峡（Skagerrak）上的群岛岩石晒得暖烘烘。你家附近的Ikea走道再怎么好逛，都比不上Bohusleden长程步道来得瑞典味十足。这条徒步步道实在构思得太完善，说不定是北欧设计师的杰作呢。

质朴宜人的Bohusleden步道是欧洲最迷人的长程徒步步道之一。

远离尘嚣：利用几天徒步穿越瑞典南部湖泊区，是远离现代生活最好的方法。

对于在意舒适度的长程徒步客，这里有简易的山屋可以住宿，不用日晒雨淋，也有饮水处。全线设有清楚的橘色路标，几乎不可能迷路，不过还是建议携带地图，以及携带帐篷、睡袋和炉具，因为瑞典赋予民众漫游自然的权利，代表几乎任何地方都允许经过深思熟虑、抱持尊重并减少环境冲击的情况下扎营过夜。

5.瑞典国王小径（KUNGSLEDEN）

国王小径是个风光明媚的瑞典景点。最热门的路段是北起Abisko南至Hemavan的北部区段。Kungsleden字面意义是国王小径（King’sTrail），是欧洲最著名的长程步道之一，完全不负其王者美名。即使是长程徒步的新手，只要做好防风防雨的准备，也很适合走这条步道。尽管这里是日不落的大地，仲夏未必时时阳光普照，强风和滂沱大雨并不罕见。不过，至少沿线没有陡峭的攀登路段。

平衡做法：国王小径处处可见木造的人行道，协助徒步者穿越瑞典北部沼泽区。

天气形态：起雾和下雨也是瑞典北部长程步道必经的历程。

风景如画：国王小径通过高山地形，虽然爬升高度不大，但整体仍属于高山景观。

如果计划留宿，一定要事先预约。然而想要体验真正的全程徒步，可以考虑携带帐篷扎营。根据瑞典赋予民众的漫游自由权，只要抱持尊重的态度并深思熟虑，均可在任何土地上扎营。如果善加利用极北地区的长昼，440公里的北段对全程徒步老手来说要不了那么多天数，何不一并将人烟较少、森林覆盖更茂密的350公里南段也加入行程呢？

6.英国彭布罗克郡海岸小径（PEMBROKESHIRECOASTPATH）

不一定要到世界最高山脉如阿尔卑斯山、安第斯山或喜马拉雅山，才能从事长程徒步，海边也可以。位于英国威尔斯西岸、全长300公里的彭布罗克郡海岸小径（PembrokeshireCoastPath），是全世界最迷人的海岸步道之一，天然的海崖，无尽的沙滩、沙丘，稀有的海鸟、海豹、海豚——这里应有尽有。

梦想海湾：位于威尔斯的彭布罗克郡海岸小径，是欧洲风景最优美的长程徒步步道之一。

朝圣点：圣农恩教堂（St.Non'sChapel）

由此而去：貌似平坦的地势可能会骗人。这条沿威尔斯西岸而行的步道总爬升落差达8,500米。

这条路线位于南部的Amroth和北部卡迪根湾（CardiganBay）的StDogmaels之间，沿途美景令人叹为观止。要是你以为滨海意味着地势平坦，可要三思了。这条长程步道足足有8,500米的爬升落差，一边走可以一边呼吸有益健康的海边空气。

步道南段多沙地，北段则是嶙峋高耸的峭壁，石造建筑挨着岩石而立，如画的村庄散发着古朴魅力。小船每天从这里的海湾出发，前往波涛汹涌的大海中捕鱼。这里绝对足以名列欧洲最美徒步步道之林。

7.新西兰TEARAROA步道（TEARAROATRAIL）

有的长程徒步路线带领徒步者深入大自然，仅在沿途少数几个补给站让他们脱离自然。位于新西兰的TEARAROA步道可不一样。在这条位于世界另一端的长程步道上，你会接触到当地居民、目睹野生动物，体验苍郁的热带森林、阿尔卑斯规模的山脉、闷烧中的火山，还有间歇泉和白沙滩，真真正正认识这个国家和人民。

炽热难耐：TeAraroa步道沿途的火山仍处活动模式，非休眠状态。

典型新西兰风格：步道上自炊自煮的简易山屋。

极度荒凉：新西兰南岛的许多步道让人想起阿尔卑斯山，但是走的人却不多。

这条总长3000公里的步道始于北部的雷恩加角（CapeReinga），终于新西兰南端，沿路设有路标和标示，但是部分路段需要很好的户外生活经验，也要有应变能力。这条路线涵盖了知名的新西兰步道，行经的地区在一般徒步指南中很少介绍。

8.尼泊尔安纳普尔纳环线（ANNAPURNACIRCUIT）

安纳普尔纳环线（AnnapurnaCircuit）被视为全世界最壮观的徒步步道之一，背景是覆雪的喜马拉雅山峰映衬着步道，雄伟壮丽。这条举世闻名、高度热门（淡旺季有所不同）的步道，环绕着8,091米高的安纳普尔纳群峰（AnnapurnaMassif）而行，蜿蜒穿过宽阔的喜马拉雅山谷，沿途美景令人叹为观止。

雄伟壮丽：天气晴朗的日子，途中时时可见安纳普那群峰的巨峰。

对一些人来说，长程徒步步道是开悟之地，如同尼泊尔的寺院。

不限于极限登山人士：安纳普尔纳大本营（AnnapurnaBasecamp）是这条喜马拉雅山步道上的重点之一。

这条长度亲民的长程步道从一开始就经过几乎所有气候型态。步道的最高点位于ThorungLa隘口，高度5,416米，沿途有许多住宿和餐馆的选择，补给或行李需求容易解决。走此步道需申请许可证，可不带帐篷。建议出发前花点时间适应环境，以便好好享受徒步的乐趣，避免发生高山症。初级者可以选择跟团，有许多单位提供商业服务。

9.不丹雪人小径（SNOWMANTREK）

不丹，一个隐藏于喜马拉雅山脉的国度，这里将实现国民的幸福定为国家目标（国民幸福总值：GrossNationalHappiness,GNH）。然而有的时候，这样的幸福必须辛苦得来。在雪人小径（SnowmanTrek）上，徒步者必须穿过十三个隘口，来到5,400米的高处。雪人小径被视为世界上最艰难的长程步道之一——也绝对是最令人深深着迷的步道之一。好的体力和应变能力是必备，而你所获得的回报，将是毕生难忘的美景、与人们的交流，以及与世隔绝的美好。

牦牛比人还多：步道上时时可见生活在高海拔地区的牦牛

历时四周的徒步之旅将带你穿越喜马拉雅山脉绝大部分无人居住的地区，因此完善的后勤补给是必不可缺的。

这条步道基本上是放牧牦牛的路线，连接了不丹的高山山谷，沿途可见寺院和遗址，背景则是冰冻的六、七千米高峰。这里不像尼泊尔，你找不到良好的基础建设和数不尽的山屋，但你会找到一生难忘的回忆。

10.美国太平洋屋脊步道（PACIFICCRESTTRAIL）

经典中的经典，很难找到比它更有名的长程步道。不管过去还是现在，许多全程徒步客都是从这条步道开始走上一生的徒步之旅。当中许多人不仅发现了自然和荒野的美好，也在这里找回自我。

全长4,265公里、景色多变的太平洋屋脊步道之所以闻名于世，主要是因为CherylStrayed所写的《那时候，我只剩下勇敢》（Wild）一书和同名电影。电影由ReeseWitherspoon主演。Strayed描述作为一个天真的全程徒步新手，在经历吸毒、不当的性剥削和离婚，人生陷入一片混乱后，她是如何浴火重生，在步道上找回内在的平静。

成就梦想：太平洋屋脊步道是世界上最知名的长程徒步步道之一。

惊叹不已：太平洋屋脊步道北段喀斯喀特山脉（CascadeMountains）的火山景观。

绵延不绝：在这条步道上，你逃脱不了内华达山脉（SierraNevada）的魔力。

这条路线标示完善，虽然需要一点户外技巧，但是新手仍然做得到。步道通过加州、奥勒岗州和华盛顿州，始于太平洋上的墨西哥边界，穿过内华达山脉（SierraNevada）和喀斯喀特山脉（CascadeMountains），直达加拿大边界。

这条长程徒步路线是由一名女性所发想出来的。早在1926年时，CatherineMontgomery就提出了“穿越西部山脉各高峰的高海拔徒步步道”这个想法。自那时起，她就被誉为太平洋屋脊步道之母。

11.美国阿帕拉契山径（APPALACHIANTRAIL）

太平洋屋脊步道位于美国西部，而阿帕拉契山径则位于东部。3,500公里的距离共经过十四个州，是历史悠久的长程徒步步道。自从林学家暨环保人士BentonMacKaye着手建立穿越阿帕拉契山脉的步道网开始，它已有整整百年的历史，尽管部分山峰高达2000米——包含容易攀登的路段——阿帕拉契山脉却很类似欧洲一些较矮的山脉，只不过人烟更稀少。

阿帕拉契山脉林木苍郁山区的日落景观。

卡塔丁山（MountKatahdin）的最高峰巴克斯特峰（BaxterPeak）标志着步道终点。

这是一条非常热门的全程徒步路线，因为电影《别跟山过不去》（AWalkintheWoods）而成名，这部电影由RobertRedford和NickNolte主演。不过，由于步道沿线多为林荫，对于喜欢观赏壮丽山峦全景的人，恐怕难以值回票价。

12.阿根廷HUELLAANDINA小径（HUELLAANDINATRAIL）

巴塔哥尼亚（Patagonia）是许多徒步爱好者的梦想之地。HuellaAndina小径经过此区北部，这里有类似阿尔卑斯山的山脉，有火山和波光粼粼的湖泊，部分地方是森林茂密的山谷，现在政府已经不再出钱维护这条步道了。

充满魔力：NahuelHuapi国家公园内Toncek潟湖（LagunaToncek）的湖畔露宿点，是HuellaAndina步道上的重点之一。

也因为如此，这条路线虽然还在，但是部分地区已经杂草丛生，也不再全程都有路标。步道起点为北部Moquehue湖（LagoMoquehue）附近的Pehuenia，经过Bariloche和ElBolson，一直到Epuyén湖（LagoEpuyén）的Patriada港（PuertoPatriada）。绵长的步道遍布着风光明媚的景点，宛如一串珍珠。沿着步道南行会经过五座国家公园：Lanin、NahuelHuapi、LosArrayanes、LagoPuelo和LosAlerces。对于经验丰富的探险家而言，这里简直是梦想成真。