好累不想说话心里很压抑说说(情绪压抑？试试这些方法解决吧)

好累不想说话心里很压抑说说(情绪压抑？试试这些方法解决吧！)

有时候，无论你做了多少事，看到的都只是事情没有做完的一半，这时情绪就会产生压抑感。生活中的种种压力会让你感到心烦意乱，让你觉得好累不想说话。那么怎么办呢？

慢慢地放松自己

我们经常忽略自己的身体，不经意间会有肩膀疼痛、头痛等不适症状出现。为了缓解情绪，我们可以做一些身体上的放松运动，比如做瑜伽或者做冥想。可以在晚上出门散步，或者将自己躺在床上，听着轻松舒缓的音乐。也可以选择按摩，消除肌肉紧张，也可以缓解压力。

和朋友们聊天

有些时候，我们总会觉得自己的问题无解，自己有些烦人的事情别人也听不懂，于是自己抱怨的机会很少。这时，我们需要去和朋友聊聊天，在私人空间打开自己的心扉，宣泄自己的情绪。当你宣泄完后，你会发现你的负面情绪会随之而散去。聚会、约会、旅游等活动也能让你的情绪得到缓解，并让你更好地放松身心。

和家人共处

家人会一直以来目睹我们的成长过程，他们知道我们最真实的样子。当我们感到劳累和情绪压抑时，我们可以告诉他们自己的心情，和他们一起聊天、煮饭、看电影。和家人在一起，相信你的心情会得到改善。

从娱乐中寻找乐趣

我们总是在忙碌的工作和学习之中迷失自己，却很少给自己留下娱乐时间。我们可以从自己喜欢的体育运动、唱歌、跳舞、游戏、看电影等中，找到愉悦自己的方式。值得注意的是，这里娱乐并不指沉迷而是适量的，那样只会给我们带来更多的负面情绪。

最后的总结

情绪压抑会让我们感到疲惫和无助，但我们可以用一些方法来缓解。放松身体、和朋友聊天、和家人共处、娱乐都是非常好的方式来减轻我们的负面情绪。无论何时，我们都应该给自己多一些关心，多一些照顾，用积极的心态去面对生活种种压力，才能在挫折和磨砺中不断成长！