治愈系经典晚安美文(经典安睡美文，轻松安然入眠)

治愈系经典晚安美文

在每晚终于躺下休息前，告诉自己全天的疲劳可以全部释放。轻松地闭上眼，放慢呼吸。感受自己身体的每个部位开始慢慢放松，放开。任思绪随意荡漾，感受自己慢慢沉沦到一个安宁的世界，开始睡眠。下方是一篇经典的晚安美文，希望它能带给你治愈的力量。

深呼吸带来的平静

一天天推进的生活总是很忙碌，让人焦虑不安。但是，当我们尽可能平缓地与周边事物交流时，就能够达到宁静。缓慢的深呼吸会缓解身体的压力和节奏感。关上眼睛，只聆听自己的呼吸声。在不断呼吸的同时，感受着身体放松的感觉。在这个世界上，你不必承受很多压力。这里是你内心深处的绿洲，任何烦恼不再困扰着你。只是，让你的呼吸规律，平缓自然。

清空思绪的效果

普通的东西，也能成为力量的来源。譬如晚上刷刷简单的小说，也可以让你的思维得到放松。因为即便这并不是非常 relevant（相关）的东西，也能协助我们暂远烦忧，培养心灵和特别的我。安静下来，脑海中留下些回馈下自己的简单难度题。或者你可以听着深夜里轻轻的风声，放松自己。关上所有干扰的设备，想些轻松欢愉的事。这些方式都有助于我们放空自己。

感受光和温度的变化

身处时光里，我们需要感受这个世界。譬如晚上，斜射进房间的月光。它们可以让沐浴在其中的人感到安静，也能让人在身处暗的环境时获得明亮的感觉。只需看着月亮，聆听街上传来的蛙声吧。同时，在床的周围放一点温和的灯光，或许可以享受一个舒适的环境，这也能让你平静地入睡。这大概也能成为你进入睡眠状态的方法，也可以摆脱由于暗处带来的恐惧感。

慢慢进入睡眠状态

晚上，所有人都有机会好好休息，那么，请在进入梦乡之前，尽量放松自己，学习放空心灵。这意味着，你应该让自己真切地感受到整个身体的放松，好让你能够慢慢进入睡眠状态。如果你有闲余的时间，可以在临睡之前从里到外，从头到脚慢慢地、一个部位一个部位地放松。知道你准备好了，不要做任何力所能及的事，考虑你所体验到的感觉，尽量放松，慢慢沉睡到梦想中。

好了，现在，你已经可以轻松进入睡眠状态了。在你的梦乡里，祝你快乐，愉悦，好好休息。这篇经典的晚安美文希望能够给你充满爱和温暖的晚上，也希望你明天早上能以焕然一新的心情开始一天的生活。