静静的坐着句子(安静地坐着）
安静地坐着。
人类的身体机能是不断在变化的，这也就需要我们时刻提醒自己要多关注自己的身体，多休息，舒缓心态，保持良好的心情和状态。静静地坐着，这是一种最为放松身体的方式。
静坐的好处
静静地坐着的好处多多，一方面它是一种放松的方式，可以缓解心情，让人更为舒适；另外静坐还有助于提高人的专注力和注意力， 让人更清晰地思考问题；同样静坐也是塑造耐心和毅力的好方法。静坐的习惯，还可以帮助人改变生活方式上的惯性，纠正坐姿，增强脊椎韧性。
静静地坐着的方法
想要静静地坐着，首先要找到一个舒适的位置。可以选择一个安静、没有异味且光线明亮的地方。比如在家里，在自己喜欢的位置上，或者去公园，找到一个安静的角落。要注意，最好不要靠近嘈杂的地方，也不要选择人流密集的地方，这样会影响到我们的专注力和思考能力。
第二步，找到一个舒适合适的坐姿。一般建议选择莲花座或半莲花座。觉得这两个姿势还不太适应的，就先选择面对桌子的椅子，将自己的两手放在腿上，闭上眼，然后深呼吸一次，慢慢放松身体，保持一个坐姿。初学者可以先尝试15分钟，逐渐延长时间，使身心得到更好的放松。
静坐具体操作
静坐时可以选择听一些舒音，如自然声音、音乐或者白噪音，可以帮助大家放松心情。如果你发现容易分心，建议把手机放在一旁，保持一个专注的状态。
在静坐时，不要有太多的期望，因为任何预期都会削弱你的专注力，反而让你难以放松。让一切事物自然发生，保持自然的心态，可以更好地理解内心的感受，带来正能量的感觉。
最后的总结
终身学习的道理，就是要保持心灵的平静，才能够接受更多的信息，做出更好的判断和决策。生活中，我们常时刻处于工作、生活、社交等各种压力之下，所以， 静坐是最好的一个舒缓方法之一。通过静坐，可以改善身心，带来宁静，让你更容易地经受工作和生活上面的压力。相信只要坚持这个习惯，你都能够感受到身心方面的改变，这也是很多人静坐的意义所在了。
