脾气太大 易爆易怒怎么办(控制情绪，怒火下降)

脾气太大 易爆易怒怎么办(控制情绪，怒火下降！)

有些人天生就脾气大，容易激动，一点小事就能让他们冲动起来。这种情绪其实很危险，容易把自己和别人都弄得很糟糕。那么我们应该怎样控制情绪，让怒火下降呢？

意识到问题

首先，我们应该意识到自己有这样的问题。我们可以问问身边的人，听听他们的意见，看看自己对待问题的方式是否有些过激。同时也可以多留意自己的情绪，当自己感觉到怒火正在上升的时候，应该停下来想一想，问问自己这样做是否有必要。

控制呼吸

当我们感到愤怒、失控的时候，我们的呼吸往往会变得很快、很浅。这时，我们可以试着控制呼吸，让自己的呼吸变得更深、更慢。这种方式可以让我们的身体放松下来，让我们更容易冷静思考。

换位思考

有时候我们会因为别人的行为而感到愤怒，由于我们无法改变别人的行为，我们应该试着换位思考一下，看看在别人的立场上，我们是不是也会这样做。这样可以让我们更容易理解对方，也可以减少我们的情绪波动。

学会沟通

有时候我们会因为沟通不畅而引发争吵、冲突。我们应该学会沟通，说出自己的想法，听取对方的观点，并试着寻找一个平衡点。这样可以避免一些不必要的情绪反应，同时也可以让双方都得到满意的结果。

最后的总结

控制情绪是一件很难的事情，但是对于我们的生活来说是非常重要的。当我们学会控制情绪、冷静思考的时候，我们可以做出更好的决策，让我们的生活更加顺利。