搞笑短语(抖腿会燃烧卡路里？那走路时是不是要跑步才有效果啊？)

抖腿会燃烧卡路里？那走路时是不是要跑步才有效果啊？

有人说坐在电脑前长时间抖腿可以消耗多余的卡路里，唬人吧！但你知道吗？慢走可以比快跑更有效地消耗卡路里！

抖腿究竟有用吗？

抖腿听上去似乎是种习惯，但它将腿部骨骼设入快速移动模式，能够为身体带来许多好处。一些研究称抖腿可以提高血流量和全身代谢功能。然而卡路里消耗的说法更多是误传铺天盖地的谣言。

抖腿有什么副作用吗？

可能有人认为抖腿是无中生有，甚至认为是肌肉过度疲劳造成的自然反应，但是抖腿的确存在一定危险性。坐在舒适的沙发上，做着枯燥、无聊的工作，膝盖交叉，抖起腿来或许可以缓解压力，但陷入到恶性循环中，抖腿习惯会加重关节和韧带的负担，导致不适甚至危险情况的发生。

走路比跑步消耗卡路里更多？

没错！正常步伐的行走可以拥有更长时间的燃烧卡路里的机会，即使步幅较小，只要一个小时内持续行走可以带来稳定的心率，达到较高的卡路里消耗，但注意，顺势而走和散步都不算专业的燃脂运动。

如何营造燃脂体验？

如果你想保持身体健康并以最快速度燃烧卡路里，那就选择锻炼！真正的运动将让你的身体处于任意时候都能消耗卡路里的状态，同时可以促进身体健康，促进肺、心、肌肉的发展。

总之，抖腿不是减肥好习惯！如果你想有效燃烧卡路里，需要选择适当的运动，控制饮食，提高代谢效率，符合身体条件的运动方案，是最棒的选择，且请不要滥用自己的关节，对自己的身体负责，才是明智的选择。