感觉自己快抑郁了

感觉自己快抑郁了

最近，我感觉自己越来越难以控制自己的情绪，总是情绪低落、失眠，对生活的热情也越来越少。这让我开始担心自己是否在抑郁的边缘徘徊。

引起抑郁的因素

我经过思考，发现最近工作压力大，身体疲惫，社交圈子越来越狭窄等因素都可能成为导致我的抑郁发生的原因。在这个社会中，每个人都遇到过情绪低落的时期，但当情绪持续低落、生活我们不再对自己感到快乐时，我们就应该给自己找一个出路。

寻找出路

为了寻找出路，我选择开始主动的寻找帮助，和身边的朋友、家人分享自己的情绪。在与亲密的人沟通时，我发现自己的情绪得到了缓解。此外，我还开始寻找与情绪相似的人找到共鸣及解决方法。

采取积极的生活方式

在寻找出路的同时，我意识到改变自己的生活方式也至关重要。我开始采取更加健康、积极的生活方式。我增加了锻炼的时间，开始跑步、游泳等运动。我开始更注重自己的饮食、休息、与周围的人交流沟通。这些生活方式的调整，让我逐渐感觉到自己的心情也变得更加积极起来。

结语

抑郁症是一个需要重视的心理问题，关注自己的情绪变化、寻找帮助是保持心理健康的重要方法。在寻求帮助时，我们还可以考虑采取更积极的生活方式，使自己的生活变得更加健康美好。