心里狂躁压抑想砸东西怎么办

心理狂躁，压抑想砸东西怎么办？

在生活中，每个人都会遇到一些让自己情绪失控的时刻，例如工作压力、家庭矛盾、感情纠纷等等。当情绪无法得到良好的释放，就会产生心理上的狂躁和压抑，有些人甚至想要砸东西来发泄情绪。那么，当自己处于心理狂躁和压抑的状态时，应该如何应对呢？我们一起来看看。

找个安静的地方，静下心来思考

当你感到心理狂躁和压抑时，不要着急找东西来砸，这样只会让你的情绪进一步恶化。相反，找一个安静的地方，你可以在这里静下心来思考。你可以去公园、图书馆，或者是在家中一个安静的角落里，这样可以让你更好地控制自己的情绪。

找个朋友倾诉一下

当一切都难以承受时，找个朋友倾诉一下也是一种很好的缓解压力的方式。找他们说说你的烦恼，倾诉你的心声，这样可以减轻你的负担，也可以得到一些意见和建议。

寻求专业的帮助

如果你的情绪非常严重，并且无法通过自己的努力来解决，那么寻求专业的帮助也是很有必要的。你可以找到一位心理医生，与他沟通和交流。他们可以帮助你找到情绪失控的根本原因，并提供一些有效的解决方案。

做一些可以安抚情绪的事情

除了上述三种方式，你也可以做一些可以安抚情绪的事情。你可以听音乐、做瑜伽、散步或睡觉等等。这些看似简单的事情，却很有益于情绪的调节。

总之，当你处于心理狂躁和压抑的时刻，不要立即找东西来砸，寻找合适的解决方案才是正解。这些方法或许并不是万能的，但一定可以让你更好地控制自己的情绪，从而实现情绪上的平衡，更好地面对生活与工作中的挑战。