怀孕心情低落的句子(孕妇心情差鼓励的话语)

孕妇心情低落：抑郁期不孕期，心理难熬

怀孕是每个女性都渴望的幸福时刻，但是随着孕期的不断延长，许多孕妇开始感受到了孕期的不易，情绪渐渐低落。尤其是抑郁症的孕妇，心理更加难以抗拒。促进孕妇良好情绪的关键是心态，许多妈妈可能会感到迷茫、无助、心情沉重，那么在此我们为大家解析孕妇抑郁和心情稳定化的具体方法，希望孕妈妈们保持好的身心状态和出生的宝宝。

孕期心情低落的原因

孕妇抑郁症原因多种多样，除了内因与外因的影响，例如：荷尔蒙的紊乱、体内的生理变化、工作压力等等。总而言之孕妇抑郁症的发生概率比正常人高出许多。

孕妇的体内荷尔蒙处于持续性的变化之中，比如：血液中载荷激素的浓度急剧的增加，激素引发的变化可能会导致一些情绪变化，孕妇会受到怀孕对身体的影响，便不敢想象自己未来可能会在经历些什么。

再加上生活环境的影响，家庭的壓力、工作壓力、經濟壓力和情感不平衡等等，总是让孕妇的精神情愫容易受到影响， 所以说爲心理健康而努力，很有必要。

孕期情绪不稳定应该怎么办？

首先建议孕妇不妨多和医生、家人和朋友沟通，尤其是和其他孕妇分享互助经验。这可以让你明确您的情况，让你会知道独自一人面对总是不是最好的选择。能够和他人一起探讨、交流、分担困难心情的方法往往会让你舒适地控制自己的情绪。

然后，在日常生活中，孕妇还可以多进行一些恰当，适度的身体锻炼（如：散步、瑜伽、低强度的运动等等）以及运用瑜伽、冥想等技巧缓解情绪压力，在紧张和疲乏时采取合理的放松方式，在避免紧张压力时让妇女恢复轻松健康的生活习惯。

注意自己的情绪

孕妇情绪波动时刻都在侵蚀你的精神；时常找呈现姿态放宽精神，学会适当缓解，才是你的优选。不要为经痛所惊恐，孕妇要学着从当时情况切入，获得合适的调节方式，变得较容易恢复精神状态，并更能够掌握生活起伏。

最后的总结

抑郁症在绝大多数的孕妇身上都会出现波动，每位孕妈妈需要在情感体质上注意不断进化，知道如何善待自己，恢复身，恢复心灵，才能切切实实地享受一段健康、幸福、无忧的孕产时期。

在怀孕的过程中，无论多么忙碌或有多大的压力都不要把自己置身于社交的孤独状态，要注意减轻自己的压力，宣泄负面情绪，迈向一个关爱自己，关爱家庭，关爱人和孩子的好妈妈。