黄帝内经最经典的五句话(黄帝内经百病从肝治)

# 黄帝内经最经典的五句话(黄帝内经百病从肝治)

调节情志，保肝养生

人体内脏器官相互关联，其中肝脏在中医理论中被视为重要的调节器官。在《黄帝内经》中，有一句经典的话：“百病之本，始必冲于肝。”这句话强调了肝脏在人体健康中的重要性。肝主疏泄，调节情志，保肝养生显得尤为重要。而根据中医养生理论，合理调节情志、保护肝脏是维护健康的基本要求。

调理饮食，清肝护肝

《黄帝内经》中有句话：“肝苦怒则变”，说明了情绪对肝脏的影响。此外，饮食也对肝脏健康起着重要作用。过度的油腻食物和饮食不规律会给肝脏带来负担，容易诱发肝病。因此，调理饮食，清肝护肝是非常重要的。建议多食用新鲜蔬菜水果，少摄入油炸食品，适量饮水，保持饮食均衡，有助于清肝护肝，维护肝脏健康。

积极运动，活血养肝

中医认为，肝脏喜怒伤肝，而运动可以帮助人们释放情绪，缓解压力，有利于肝脏的健康。此外，适度的运动还可以促进血液循环，活血养肝。所以，积极参加适合自己的运动，有益于维护肝脏健康。但是运动要量力而行，过度运动也会导致肝脏负担加重，因此应选择适合自己身体情况的运动方式。

合理作息，调养肝脏

“岁在春，肝之脏也”，在春季肝气旺盛，是肝脏养护的最佳时机。根据中医理论，春季合理的作息有助于肝脏的调养。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有利于肝脏的调养。此外，根据个人的实际情况，可以适当选择一些养肝的食物进行调理，比如苦瓜、柚子等，有助于调养肝脏、维护健康。

气功调理，舒肝养生

《黄帝内经》中有一句话：“肝藏血，主疏泄，不欲忿怒，以养其血。”意思是要保持心情舒畅以养护肝脏。中医认为，气功调理可以帮助舒缓情绪，调节身心，舒肝养生。适当的气功练习有助于调节体内的气血，有益于肝脏的健康。选择一些适合自己的气功方式进行练习，有助于舒肝养生、保持健康。

通过以上方式对肝脏进行养护，有利于维护整体健康。但在实践中应根据个人实际情况进行选择和调整，避免盲目跟风，切实科学养生，保护肝脏健康。