靠咖啡续命的简语(下午靠咖啡续命说说)

靠咖啡续命——下午靠咖啡说说

下午茶时间，你是否也会犯困、无精打采？那杯咖啡在你眼前是否变得更加诱人？当然，大多数人都知道饮用过量咖啡对身体健康不利，但是很多人仍然靠咖啡“续命”，还好，适量饮用咖啡对人体是有益的。

咖啡因可以改善认知功能

研究表明，咖啡因可以以多种方式改善大脑功能。例如，它可以提高警觉性、注意力和反应时间。此外，咖啡因还可以刺激神经系统，使人们感觉更加兴奋。

咖啡因还可以改善心情，增强对抗抑郁症等情绪障碍的能力。一项亚洲研究发现，饮用咖啡与更低的抑郁和焦虑症状呈负相关。

咖啡是一种抗氧化剂

咖啡含有抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞受损风险，还可以帮助身体产生天然抗氧化剂，保护身体各种器官免于氧化损伤，可以减轻关节炎、黑色素沉着等。

咖啡可以帮助人们提高运动表现

咖啡中的咖啡因可以刺激肌肉，在运动时帮助提高运动表现。这是因为咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人体产生更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而促进糖原的分解，为运动提供能量。

此外，咖啡还可以增加脂肪酸在血液中的浓度，使身体更依赖于脂肪作为能源，从而减轻了运动时对肌肉糖原的需求。

最后的总结

综上所述，适量饮用咖啡对人体是有益的。过量饮用咖啡可能会引发心悸、失眠、抑郁等问题，因此需要合理控制咖啡的摄入量。如果你需要靠咖啡“续命”，请记得适量饮用，以便享受咖啡带来的好处。