关于减肥的幽默句子(哎，又到了“夏日减肥赛季”啦)

哎，又到了“夏日减肥赛季”啦！

夏日来临，草莓、西瓜、沙冰等美食扑面而来，伴随着一阵阵诱人的香气，你已经忍不住开始狂吃了吧。但是别忘了，夏天穿着一身沙滩装走在大街上，任何小肚子的赘肉在阳光下都会变得特别显眼，那样的话你就不如趁早减肥了。

很多小伙伴觉得夏天来了，瘦身就成为了一种街头巷尾共同的话题。啊，但是女生们想在夏天穿上比基尼时，男生们却想在寒冷的冬季扔掉他们的外套。

然而不管是夏季还是冬季，减肥都是一件值得做的事情。下雪的时候你们喜欢的热牛奶、巧克力、薯片和足够加盐的烤肉三明治仍然在你的生活中。所以减肥并不是只在夏季这个时候的事情，随时随地都应该进行的。

减肥并不像你想象的那么困难，只要你掌握了一些窍门就可以开始了。首先要做的就是减少化学加工食物的摄入和增加新鲜蔬菜和水果以及全谷类的摄入，这样做可以提供身体所需的营养素和纤维素，并有效减少你对垃圾食品的渴望。

然后，要将餐次变小。减少摄入量关乎于你皮囊的大小，深呼吸后，将你的胃口縮小两倍，这样可以助你（非常）减小胃容量。

最后，要增加锻炼强度。你不需要去到健身教室进行特殊的锻炼，只要进行一些轻松的运动如散步，游泳，举重等等就能达到目标。

据一项最新的网络调查，大部分人会选择节食减肥的方式。但是其实节食并不能真正有效地减轻体重。节食会在一开始时看起来非常有效，但是很快就会导致身体进入“饥荒”状态，你的新陈代谢会减慢以适应更低的饮食摄入。这就意味着如果你不断地限制饮食，你会更快地恢复你的体重。

所以，不要太过严格做饮食计划。对你的身体来说，拥有平衡的饮食、强健的运动习惯和良好的睡眠质量是能够帮助你减掉赘肉的。

减肥是不是一件容易完成的事情？显然否。像很多事情一样，减肥是一种数周姿态。如果你相信快速减肥，减肥药和慢性人生风险，你可能会绕了个弯儿路。

减肥需要耐力和恒心以及良好的经营性，但是减肥是值得的。如果你开始提升你的饮食习惯，开始运动并睡好觉，你很快就会看到显著的变化。

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