脾气太暴躁了怎么改(生闷气怎么把气排出来)

脾气太暴躁了怎么改

拥有一个好脾气是每个人都希望的，但现实中有些人却很难保持好脾气，他们的情绪不稳定，容易爆发脾气，给自己和身边的人都带来不必要的负面影响。如果你也是一个脾气暴躁的人，那应该怎样改变呢？

了解你的脾气

了解自己的情绪是最基本的方法，你可以根据自己发脾气的原因及频率，来了解自己有哪些情境下容易产生暴躁情绪。不少人很难慢下来去观察自己发脾气的原因，这时可以通过请别人给出观察意见的方法来了解自己的缺点。

放松自己

当你开始意识到要控制自己的脾气时，可以先尝试一些放松身心的方法，比如做瑜伽、听音乐、打运动、上SPA等等。在放松的过程中，可以减轻压力，缓解紧张和疲劳，从而让自己更能控制情绪。

换位思考

换位思考是一种非常好的方法，这种方法可以让你更为真实地感受到自己和他人的情感。在面对有矛盾的情况下，你可以换位思考并且互相理解，减少矛盾的发生。同时，你需要看到自己身上的优点，让自己在与人相处时，不会被矛盾压倒。

寻求他人帮助

如果你尝试了多种方法，但还是无法控制自己的情绪时，就需要寻求他人的帮助。可以请家人、朋友等人，在你情绪不稳定时，给予你帮助和支持。

最后，放下担心和想法，学会控制自己的情绪，拥有一个好脾气是每个人都应该拥有的品质。通过认识自己并且尝试各种方法来控制自己的情绪，可以使自己更加成熟，更加领悟人生的真谛。