为什么阳了之后会抑郁

为什么晴天会让人抑郁？

阳光明媚的天气本应该是令人开心的事情，但是有些人却会在晴天的时候感到压抑和沮丧。这种现象被称为“晴天抑郁症”。下面我们来探究一下，为什么晴天会让人抑郁。

缺乏紫外线

晴天阳光明媚，为什么会让人抑郁呢？据研究，人体需要太阳的紫外线来产生维生素D，而维生素D不仅对身体健康有益，还可以影响心情。因为缺乏维生素D会导致血清钙和甲状腺素的水平下降，从而影响心情。因此，如果一个人长期在室内或者太阳光线不足的地方，缺乏维生素D可能会导致晴天抑郁症。

光线过于强烈

虽然阳光是从天而来的自然光，但是过强的光线可能会对人造成一定程度的伤害。在阳光过于强烈的情况下，人体会释放出过多的色素细胞，使皮肤变黑或是晒伤。这时候，人体就会把过多的能量分配到皮肤上，而导致大脑中黑色素水平的下降。黑色素可以促进褪黑素的分泌，而褪黑素对保持心情稳定至关重要。因此，晴天中阳光过于强烈也会让人出现抑郁的情绪。

天气变化

晴天抑郁症还可能与天气的变化有关。有些人对气压和气温的敏感度较高，当天气发生变化的时候会导致身体不适和情绪波动。尤其是在春季和秋季，天气多变，气压波动频繁，容易导致晴天抑郁症的出现。

心理因素

除了生理因素，晴天抑郁症还可能受到心理因素的影响。有些人可能会感到孤独、压力和无聊，室内的空气显得沉闷，就会想要走出去晒晒太阳。但是当他们走到室外后，却发现阳光过于刺眼、人群太多或是噪音过大，反而会感到更加的不适和抑郁。因此，晴天抑郁症也与个人的心理、性格和社交环境有关。

最后的总结

总体来说，虽然晴天抑郁症的原因并不是很清楚，但影响情绪的因素众多。如果你发现自己在晴天时情绪不稳定，可以尝试在户外活动来得到阳光和新鲜空气的滋润。同时注意控制光照强度，避免被紫外线过度伤害，多吃富含维生素D的食品。