最近心里很烦 很压抑 压力大(心里很压抑,很烦怎么办)

最近心里很烦 很压抑 压力大，怎么办？

生活中总会遇到一些烦心事，让我们感到烦闷不已。如果长时间处于这种情绪之中，很可能会出现心理障碍。那么，当我们遇到这种情况，该如何处理呢？以下是一些应对方法，希望能够帮到你。

疏导情绪，释放压力

一旦有烦心事，我们要学会及时地宣泄自己的情绪，减轻内心的压力。可以选择找朋友倾诉、写日记记录，或者进行一些有益身心的健康活动，例如打球、跑步等。

找到烦恼的根源，正视问题

当我们遇到压力大的时候，不妨试着去找到问题的根源。并不是每次烦闷都是单纯情绪上的压抑，也有可能是生活中的实际问题。正视问题，寻找解决方法，能够更好地让我们摆脱苦恼。

尝试寻求专业帮助

如果太过于焦虑、烦闷，自我调节不了，可以选择寻求专业帮助，例如心理咨询师。专业心理咨询能够帮助我们更好地规划情绪释放地方式、根据不同情绪进行调节，帮助我们更好地缓解压力，并找到解决问题的方法。

总结：

当我们遇到心里压抑、烦闷的时候，不要自卑自己，也不要一味地难过。及时找到适合自己的方法，寻求帮助，一定能够走出不开心的情绪，变得更加积极阳光！