15款美味营养早餐粥(十种早餐粥)

15款美味营养早餐粥

在忙碌的早晨，有一碗热腾腾、营养丰富的早餐粥是一件非常美好的事情。这些粥品简单易做，不仅可以快速填饱肚子，还能够提供有益的营养。以下是15款美味营养早餐粥：

1. 香蕉燕麦粥

将燕麦片和少量水煮沸，然后加入碾碎过的香蕉和牛奶，用中小火煮5-7分钟即可。这是一种营养健康的早餐粥，可以帮助促进肠胃健康。

2. 奶香玉米粥

将新鲜玉米切成小块，加入牛奶和水煮沸。等到玉米变得柔软后，加入糯米粉搅拌，煮沸后再加入白糖和浓缩牛奶。这种粥能够提供蛋白质和维生素B。

3. 地瓜红枣粥

将切好的地瓜和红枣用水煮沸，再加入糯米粉，搅拌均匀后继续煮沸。这种粥含有丰富的维生素A和纤维素。

4. 蔬菜豆腐粥

将豆腐和水煮沸，再加入胡萝卜、豆角等蔬菜，用盐和味精调味。这种粥可以提供蛋白质和维生素C。

5. 蟹肉玉米粥

将新鲜玉米切成小块，然后将蟹肉放入高压锅内加点盐和糖，煮约10分钟，再和玉米一起煮沸。这种粥不仅美味，还含有大量的蛋白质和蟹黄酸。

6. 红薯粥

将切好的红薯煮熟，加入水和白糖搅拌，再用小火煮沸。含有丰富的碳水化合物和多种维生素。

7. 白果桂圆粥

用水将白果和桂圆煮沸，再加入糯米粉搅拌，煮沸后加入白糖。这种粥可以补气和养血，对女性非常有益。

8. 鸡蛋紫薯粥

将切好的紫薯用水煮沸，待到变软后，加入打散的鸡蛋和少许盐，继续煮沸。富含维生素C和蛋白质。

9. 柠檬粥

将柠檬切成小块，加入水和柠檬皮一起煮沸，再加入糯米粉和白糖。这种粥可以降低胆固醇和促进新陈代谢。

10. 豆乳粥

将豆乳和糯米粉一起加入水，煮沸后加入白糖和少许盐，再用小火煮沸。含有多种营养和蛋白质。

11. 核桃莲子粥

将莲子和核桃煮沸后，加入糯米粉搅拌，煮沸后加入白糖。这种粥含有丰富的脂肪和植物蛋白质。

12. 小米红枣粥

用水将小米和红枣煮沸，再煮沸后加入白糖。这种粥可以起到暖胃作用，非常适合女性。

13. 燕麦花生粥

将燕麦和花生放入水中煮沸，加入少许盐和白糖，继续用小火煮沸。富含蛋白质和营养丰富。

14. 枸杞龙眼粥

将龙眼放入水中煮沸，再加入枸杞和糯米粉，搅拌均匀后再次煮沸。这种粥含有补肾益气的作用。

15. 奇异果粥

将奇异果切成小块，加入水和糯米粉，然后加入白糖。这种粥含有丰富的维生素C和纤维素。

这是15款美食营养早餐粥，你不妨每天尝试不同的口味，为自己带来美好的早晨。