sds自测(抑郁症自测量表)

什么是SDS自测？

SDS自测是一种专门测量抑郁症状的自测量表。SDS全称是Self-Rating Depression Scale，翻译过来是自评抑郁量表。SDS自测由中国精神卫生研究中心研制，被广泛运用于临床实践中，是目前用于测量个体抑郁症状的国际上被普遍认可的评定工具之一。

SDS自测的适用人群

SDS自测适用于各年龄层、各群体的人群。特别是一些患者或者潜在患者，如情感困顿、焦虑、缺乏自信等，可以通过SDS自测来了解自己的心理状况，及时找到合适的心理医生或者专业治疗机构来得到解决和帮助。

SDS自测的测量标准

SDS自测是以30项问题为基础来测量个体的抑郁情况。测量结果一共有5个方面的评估，分别是：正常、轻度、中度、重度、极重度。通过测量个体所选的问题选项的得分情况，最后可以得到相应的测量结果，让个体了解自己的抑郁程度状况，及时得到合适的帮助。

SDS自测的优点

SDS自测评估标准十分科学，以量化数据的形式来评估个体的抑郁状况，可靠性和有效性高。同时，SDS自测的结果可以及时得到，并且可以有效的让个体更好地去观察和掌握自己的抑郁状况，以便接下来的治疗能更加的有针对性和效果。

如何进行SDS自测？

进行SDS自测时，应确保个体处于一个相对稳定的心理状态，并且需要保证个体的自主性，不应在别人的帮助下完成，否则测量结果可能受到干扰。

SDS自测的流程比较简单，只需填写一份30道问题的问卷。每道问题后面都有4个答案选项，自己选择和自己当前状态最相符合的答案得分即可。完成问卷之后，可以统计得分，了解自己对应的评估结果。

最后的总结

SDS自测是目前比较科学有效的测量抑郁症状的自测量表，可以帮助个体更好地了解自己的心理状况，及时寻找专业的心理医生或者治疗机构来接受相应的治疗。在进行SDS自测时，个体需要保证心态的稳定，保持自主性完成测试，以获取更加真实可靠的测量结果。