做早餐的心情说说

早上的第一道课——做早餐

早上起床，精神头还没有完全醒来，但是我们需要为新的一天做好准备。而做早餐，便成了我们早上的第一道课程。对于我而言，做早餐成了我一天的开始，是我健康生活的重要一环。

早餐的重要性

在现代城市快节奏的生活中，人们常常把早餐当做“可有可无”的事情。殊不知，一顿营养丰富的早餐，对人体健康有着至关重要的作用。早餐能够补充人体一夜的代谢消耗，为新的一天提供能量，稳定血糖水平，提升大脑思维能力，增强免疫力。而且，科学研究表明，长期不吃早餐的人更容易患上心脏病、糖尿病等慢性疾病。

做早餐的好处

人们很轻易就能想到一堆“理由”，把早餐搁置或者随便咽下一口。但是，如果真正开始坚持做早餐，便会发现做早餐的好处不仅仅在于开始有了一顿营养丰富的早餐，还有意想不到的额外惊喜。

做早餐可以帮助我们保证食物的干净卫生。我们不得不承认，外面的早餐摊、便利店或者餐饮店，普遍存在食品安全问题。做早餐，我们可以选择新鲜健康的食材，保证食物的品质。早上做早餐可以帮助我们度过紧张的起床时刻，缓解一部分压力和焦虑。对于想要瘦身的人来说，做早餐也是非常重要的，因为健康的早餐可以满足我们的饥饿感，同时也不会对我们的身体造成额外的负担。

如何做早餐

可能很多人会想，做早餐很麻烦吧？其实并不是这样的。一些简单又快捷的早餐，可以在短短的时间内完成。例如：牛奶 麦片 水果切片，花样各异的煎蛋、煮鸡蛋 面包 牛油，粥 配菜 豆浆，酸奶 蜂蜜 果仁等等。在早上，我们通常有25分钟的时间去准备早餐。一个简单的早餐，不仅能够保证我们的健康，还可以增加我们的好心情，为新的一天带来更多的动力。

最后的总结

早餐宜清淡，早餐宜营养，早餐更是我们生命不可或缺的一部分。愿您早起阳光灿烂，健康早餐满桌，为今天的美好奠基石。