老是想哭心里压抑是为什么

老是想哭心里压抑是为什么

很多人经常会有一种心理感受，就是老是想哭、觉得心里很压抑。其实，这种感觉并不是说心理有病，而是人在生活中遭受了各种压力，产生的一种应激反应，表现出来的一种情感体验。

压抑的原因

心理学家指出，导致个体内心压抑的原因有很多，例如长时间的精神压力，工作压力、家庭压力、生活琐事的堆积、感情问题等等。在生活中，一方面要承受外界的各种压力，另一方面还得在自己内心中面对各种情感的起伏，有时候会让我们感到无从逃避，就只能安静地躺着发呆，或者默默地流泪。

情绪的刺激

有些人，即使是在比较平静的时候，心里也会感到郁闷、沉重，随时都有可能产生哭的冲动。这可能与个体的情绪体质有关。他们的内心很脆弱，对事物的敏感度很高，对自己和别人的情感都非常在意，甚至敏感易怒，遭受些许的刺激就会让他们猛地心里一痛，有想哭的冲动。

缓解的方法

当我们遇到这种情况时，可以选择进行适当的缓解。可以尝试进行深呼吸、白噪音重放等放松方式，帮助静心，让自己放松下来，从而减轻对外界因素的敏感度。还可以尝试做一些喜欢的事情，找到一个可以安放心情的地方，比如去公园里散步、看一场电影、发泄性运动等等，缓解自己的心态，重新面对生活。

当然，如果您长时间感到情感压抑、无法摆脱，建议您向专业人士咨询，寻求更为有效的帮助。