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最近有点累，怎么办？

工作压力大，如何摆脱疲惫？

随着社会的发展，竞争越来越激烈，人们承受的工作压力也越来越大。每天对着电脑，不停地敲击着键盘，眼睛和脖子都很疲劳。如何摆脱疲惫呢？

合理调整工作和生活

应该合理调整工作和生活。在工作时间内，专注于工作，提高工作效率；下班后，适当参加一些体育锻炼或者其他娱乐活动，这样可以调节身心，降低疲劳感。

保证充足的睡眠

应该保证充足的睡眠。睡眠是恢复身体和大脑活力的最佳途径，建议每天晚上睡8个小时以上。如果因为工作压力导致失眠，可以适当做一些轻松的放松活动，如冥想、读书或听轻音乐。

保持良好的饮食习惯

应该保持良好的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果和粗粮，适当补充一些蛋白质和维生素，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。

学会放松和舒缓压力

应该学会放松和舒缓压力。可以利用一些工具来缓解身体的压力，如按摩垫或手持按摩仪器，也可以学习瑜伽或冥想等技巧，使心态得到舒缓和平静。

工作压力大，身体疲惫是很常见的问题，但是这不是无法解决的问题。通过合理调整工作和生活、保证充足的睡眠、保持良好的饮食习惯和学会放松和舒缓压力等方法，都可以有效地缓解身体的疲惫感，保持身心健康。