最近总是脾气大怎么回事,最近头疼脾气大是怎么回事

最近总是脾气大怎么回事（最近头疼脾气大是怎么回事）

近来，我总是感觉自己脾气大了许多，特别是每每遇到一些小事，就会莫名其妙地失控。除此之外，我还时常感到头疼，这究竟是怎么回事呢？

压力是头疼、脾气大的罪魁祸首

头疼和脾气大，最大的罪魁祸首就是生活和工作中的压力。无论是在工作上还是生活中，压力常常会劫持我们的情绪。深夜加班、与人交流不畅、感情问题、家庭矛盾等等，都有可能成为压力的来源。

在不合理的工作安排，高强度的工作压力之下，我们的身心健康也会因为长时间的应对而分崩离析。这些压力，也就是我们在生活工作中，经历的各种情绪波动，有时发泄的方式就变成了头疼和脾气大。

情绪自我调节能力不足

压力是身体和心理负荷的一种自然反应，但我们应该如何应对它呢？如果你的情绪自我调节能力不足，那么压力就会影响你的身心健康，甚至引起头疼和脾气大。欲分散情绪的方法有很多，但首先我们需要了解自己，知道自己需要什么来调节情绪。有的人可能喜欢听音乐、熬一壶西洋参，有的人可能喜欢约几个朋友聊聊天，有的人可能需要静静地看看书，亦或者是出外走走。

情绪自我调节能力不足，还可能意味着无法有效地减轻压力，也就无法达到稳定心态、放松身心的目的。在这方面，我们需要尝试积极的情绪调节方式，例如瑜伽、冥想、呼吸练习或者是个人心理咨询。

缺乏运动造成的身体状况

缺乏运动，可能使你变得容易疲倦，身体机能下降，同时免疫力下降，容易被压力和疾病所侵袭，进一步容易引发头疼和脾气大。有适当的体育锻炼，不仅有益于身体健康，同时还可以促进身心健康，改善情绪。

当你沉迷于工作、生活中的压力甚至是网上游戏等虚拟世界，缺少足够的运动量，也就加深了这些身体不适症状的发生。

最后的总结

头疼和脾气大是一种身体反应，可能与我们生活和工作中的压力、情绪自我调节能力不足、缺乏运动等有关。如果我们感到有身体不适症状，我们应该积极调整，从自我调节、运动锻炼、关注身体健康等方面入手。抬头看看天空，尝试去放松心情，合理化升级压力，会更好地活出每一天。