控制不了自己的情绪莫名想哭

掌控不了自己的情绪，莫名想哭，这是怎么回事？

随着现代社会的快节奏和高压力，越来越多的人有了情绪失控的感受。在一些特殊的情况下，人的情感异常容易泛滥，也就是情绪失控，莫名其妙的想哭的情况，这是什么原因呢？

情绪失控的原因

情绪失控和人的心理因素是脱不开关系的。对于暴躁、焦虑等情况下，身体会产生一些荷尔蒙，特别是肾上腺素。这些荷尔蒙会使得心跳加快、血压升高、血糖分解加速，引发了激烈的情绪波动。

这种情况还会和精神上的压力和疲劳有关。当人的心理承受不住一定的压力时，很容易导致情绪失控，莫名想哭，并且会引发失眠、食欲不振等问题。

如何应对情绪失控的状态？

要认清自己的情绪异常，不要把情绪压抑，最好的方法是“宣泄” oneself。可以选择去散步、听音乐、跑步、打篮球等方法，帮助自己排解情绪。

要重视自我的修养和管理，在日常的生活中建立良好的情绪调节机制，学会释放“情绪火药桶”，减少情绪积累的机会，进而控制自己的情感泛滥。

最后的总结

虽然情绪失控会让我们感到沮丧和无助，但事实上，它也是一种自我调节的体验。在这个过程中，我们可以更好地认识自己的情感，提高自我意识和自我修养，在日常生活中积累更多的情感管理和调节经验，并逐渐掌握控制自己情绪的技巧。

因此，情绪失控不是我们的软肋，而是我们成为更好的自己的机会。