控制不住自己的情绪是怎么回事呢（情绪上来控制不住）

控制不住自己的情绪是怎么回事呢

情绪是人类操作人生的核心要素之一，每个人都有自己不同的情感体验，这些情感体验包括高兴、愤怒、担忧、沮丧等等。有些人可以自如地控制自己的情绪，而有些人则常常控制不住自己的情绪，导致情绪失控的后果。那么控制不住自己的情绪是怎么回事呢？

情绪控制的意义

我们需要知道情绪控制的意义。情绪控制指的是在适当的时间、地点和方式下调节情绪，使情绪得以有利于个人生活和工作。情绪控制的好处有很多，比如：有助于提高人际关系的和谐度、有利于工作效率的提高、有助于预防心理健康问题的产生等等。因此，学会掌控自己的情绪是一件非常重要的事情。

情绪管理的难点

但是，要做到情绪控制这样一件理性事情其实并不容易。情绪是一种反应，很难控制它的发生；情绪的发生还与个体的性格、环境等因素密切相关。因此，情绪控制要求我们在解决情绪问题时要兼顾个体差异和情境因素，这都是情绪控制的难点。

情绪失控的后果

控制不住自己的情绪会导致很多不良后果。情绪失控后会影响个体的人际关系。如果你常常无端发怒，就会让周围的人对你敬而远之；如果你经常情绪低落，就会让人觉得你太过沮丧消极。情绪失控还会影响我们的工作和生活。如果你不能控制好自己的情绪，就会在工作中做错事或者是让感情问题越来越严重，造成更多的困扰。

改变情绪失控的方法

掌控自己的情绪应该怎么做呢？我们需要了解自己不同情境下的情绪反应，尤其是那些易于引发情绪失控的情境。我们需要学会协调身体与心理之间的关系，比如说可以尝试通过呼吸、冥想、运动等方式来调节情绪。我们还需要学会分析、理解自己的情绪，这样才能避免长期处于情绪失控的状态。

最后的总结

控制不住自己的情绪会对人的身心健康造成很多不良影响。虽然情绪控制本身并不是一件很容易的事情，但是我们只有通过不断练习，才能使之成为我们生活中越来越自然而然的一部分，让情绪成为我们生活中的一位可靠的、“合作者”。