放下才能自在(失恋了怎么办才能放下)

放下才能自在

失恋是每个人都可能经历的事情，当你放下一个人的时候，也许你会觉得自己失去了太多，然而只有放下，才能抬起头，重新开始。那么，失恋了怎么做才能放下呢？下面给大家分享一些方法。

阿Q精神，向前看

阿Q精神的核心就是对自己说，“我本来不在乎”。很多人都会在失恋后，沉迷于回忆中，每日听着分手歌，喝着酒，哭着失望，这样的状态只会让自己越来越难受。

所以，不如试着告诉自己：我其实一直都不在乎，现在也不在乎了。试着把注意力放到别的地方，把你之前自己忽略的事情拿出来搞一搞，切换一下语境，对你有奇效。

适度发泄，释放心情

失恋是痛苦的，它会让你不停地问自己：“是不是我做错了什么？”“是不是自己不够好？”这些自责和疑问都在损害你的自尊心和心理健康。所以不如把这些情绪和想法好好地表达出来，然后释放掉。

你可以找一个可以倾诉的朋友，或者写下自己的想法，或者跑个步散散心。适度地发泄，可以让你的情绪在短时间内得到宣泄，让心情得到疏解。

重拾自信，独立自主

失恋往往会让你感觉失去了什么，无论是金钱、时间还是爱情。但合理构建自我价值，可以帮你树立起自信心，从而有底气去面对未来。你可以寻找新的爱好，学习新的技能，去多认识一些人……等等，这些都可以让你重新找到生活的乐趣。

同时，也不要忘了给自己设定新的目标，规划新的人生。独立自主，让你拥有更多的自由和选择，不再靠别人来肆意支配你的人生了。

最后的总结

失恋的时候，不要放弃自己，也不要强迫自己去忘记一切，而是要学会面对情感，同时也要放开自己。要相信，只有把过去的东西释放掉，才能够迎接崭新的未来。