尿酸高不高，晚上睡觉就知道！若有5种表现，说明尿酸超标了！

睡前出现这5个异常，

说明体内尿酸可能“超标”

1半夜会渴醒

如果平时饮食清淡，也没有抽烟、喝酒，一般晚上睡觉时不会出现口水少、口干和频繁喝水的情况。

如若睡前、甚至睡着后依然觉得口渴，而且喝完大杯水后，还是觉得不解渴，那就要提高警惕了，因为当尿酸超标后，肾脏等泌尿系统将出现异常，会让体内处于缺水状态。

2关节疼痛

急性痛风性关节炎是痛风最常见的首发症状，好发于下肢关节，最常见的部位是第一跖趾关节。

典型发作是起病急，往往在睡前没有任何症状，到半夜会因为疼痛剧烈而惊醒，数小时内症状可以缓解，关节可以出现红、肿、热、痛，疼痛比较剧烈。

在急性期后会出现间歇性发生，若不及时治疗则会导致慢性痛风性关节炎，影响肢体运动。

3睡前排尿异常

如果长期夜尿增多，尿液异常，尿液颜色会变黄并且有一定的气泡，通常是由尿酸过高引起的。

4下肢浮肿

少部分痛风、高尿酸血症、亚痛风患者会出现下肢水肿的情况。

运动过度或运动不当都可能会造成下肢肿痛，但如果正常状态下也出现水肿，这可能与尿酸高有关。

尿酸高会影响，人体泌尿系统因而出现功能异常，体内水循环出现故障，进而导致肢体浮肿。

另外，尿酸升高可导致足部关节，如第一趾指关节、足部小关节、踝关节出现痛风关节炎急性发作，患者表现为关节浮肿，伴有明显疼痛；而长期尿酸升高还可导致患者出现右心衰竭，出现下肢可凹陷性浮肿。

5腰疼

腰疼非大体力劳动者出现腰疼，很可能是肾脏问题。

尿酸经人体肾脏排出，一旦超过肾脏日常排泄量(高于1000毫克)，就会造成长期尿酸排泄障碍，尿酸盐超过饱和度，析出的结晶沉积在肾部，形成尿酸结石，进而引发腰痛。

这种疼痛是一种绞痛，甚至可出现尿血，引起肾盂积水、肾功能不全等情况的发生。

坚持做好这6点，

尿酸“唰唰”往下降

1.避免熬夜：应尽量减少熬夜，保证充足睡眠及规律作息。建议每晚睡眠时长应保持在7-8个小时，最低不少于6小时，这样有助于稳定血尿酸值。

2.控制体重：超重、肥胖可增加痛风的发生风险，而减轻体重在一定程度可降低血尿酸水平。

3.适量多饮水：超过2/3的尿酸会通过尿液排出，多饮水才能多排尿，多排尿才能排出更多尿酸。不过注意，肾功能不全、心肺功能异常等人群，应视实际病情限制饮水量。

4.禁酒：摄入酒精不仅会干扰尿酸的正常代谢，还可提高血尿酸水平及痛风发作风险。

5.低嘌呤饮食：平日严格限制动物内脏、海产品等高嘌呤食物。同时，建议增加新鲜蔬果摄入。新鲜蔬菜含较多的钙、钾、镁、钠等，在体内氧化生成的碱性化合物，可促使尿液碱化，让更多尿酸盐溶解。

6.适当运动：缺乏运动易导致水钠滞留，继而影响尿酸的排出及代谢。但尿酸过高的人应注意运动方式，最好选择慢跑、八段锦等有氧慢运动。