总想砸东西但是又忍着(摔砸东西发泄是什么心理)

总想砸东西但是又忍着(摔砸东西发泄是什么心理)

我们都面临各种各样的压力和挑战，而这些挑战有时候可能会让我们感到非常挫败和愤怒。有些人选择把这种情绪表现出来，而有些人则选择忍住不发泄，这样可能会让他们感到更加糟糕。在这篇文章中，我们将探讨摔砸东西发泄的心理学原理和为什么人们会总想砸东西，同时也会提供一些替代发泄方式。

为什么人们会想砸东西

摔砸东西是一种常见的发泄方式，而它的心理学原理也很简单。当我们感到愤怒或失望时，我们的身体会产生一种叫做肾上腺素的激素。这种激素会让我们的身体感觉非常兴奋，我们的心跳加速，我们的呼吸急促，而这其实是我们身体为了应对危险应激而做出的反应。然而，当我们想砸东西时，这种兴奋和紧张感会得到释放，也许在这个时候我们会感觉到比较舒适。

砸东西也可以让人们感到掌握了某种控制权，或者是扮演了强者的角色。当我们摔砸东西的时候，我们往往会感到自己拥有了不同寻常的力量，这可能会让我们感觉更加强大。

摔砸东西的危害

虽然发泄愤怒可以是一种缓解紧张和舒缓情绪的方式，但是摔砸东西也有一定的危害性。摔砸东西有可能导致人员受伤。人们往往会把他们的痛苦和愤怒发泄到最近的物体上，例如桌子、门，甚至是人。这样做会增加自己受伤的风险。

摔砸东西会对我们的财产造成损害。当我们摔砸东西的时候，往往会破坏自己的贵重物品，这样一来除了丧失财产外，也会让自己感到更加糟糕和愤怒。

替代的发泄方式

尽管摔砸东西可以是一种舒缓情绪的方式，但它仍然存在一定的危害性和副作用。因此，我们可以考虑一些其他的替代方式来发泄自己的情绪。以下是一些替代发泄方式：

运动：去跑步或者是到健身房锻炼可以让你消耗掉那些多余的负面能量。

冥想：通过冥想和深呼吸来控制自己的情绪。

倾诉：和你信任的人聊天可以让你释放心中的愤怒和痛苦。

写日记：将你的感受写下来可以让你更好地理清自己的思路，并发泄自己的情绪。

我们需要认真对待自己的情绪，并学会培养一些积极的发泄方式。摔砸东西确实可以是一种发泄方式，但是我们需要好好控制自己，以免造成不必要的风险和伤害。