总想哭是抑郁症吗(抑郁症会不会总想哭)

总想哭是抑郁症吗？

抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状多种多样，包括情绪低落、失眠、食欲减退等等，而经常性想哭也是抑郁症的常见症状之一。但是，总想哭是否就一定是抑郁症呢？本文将从多个角度解答。

总想哭可能是正常情况

大多数人都会在生活中遇到让自己感到难过、沮丧的时刻，包括失恋、亲友离世、工作压力等等。在这些时候，我们可能会产生一些“泪腺炎”的症状，即经常性想哭、眼泪不停流淌等等。这就是情感的自然反应，不一定意味着患上抑郁症。

长期想哭需要重视

然而，如果某个人的情绪长期低落，在没有显著刺激的情况下总是会情不自禁地想哭，不愿与他人交往，不再对自己的感兴趣等等，这时候就需要警惕抑郁症的可能性。虽然没有标准的检查方法来诊断抑郁症，但常规来说，症状长达两周或以上，就有可能是一种可以被诊断的疾病了。如果是这样的情况，建议及时寻求医生的帮助。

总想哭也会影响身体健康

总想哭除了对心理造成伤害，还会对身体造成伤害。一直想哭会使人的皮肤干燥、出现皱纹，减弱皮下组织弹性，引起头痛、失眠、内分泌失调和食欲不振等身体不适症状，长期下去还会诱发慢性疾病。

如何应对总想哭的情绪？

如果你也常常因为想哭而觉得难受，可以尝试以下一些方法缓解情绪：

找人倾诉：和亲友、医生、心理医师等人交流，将自己的情绪倾吐出来，可以缓解自己的内心压力。

调整生活习惯：保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和锻炼习惯，有助于稳定情绪。

寻找一些愉悦的事物：可以适当地参加一些自己感兴趣的活动，如运动、看电影、听音乐等等。

寻求专业帮助：如果自己的情绪一直得不到缓解，可以考虑寻求专业的心理治疗帮助。

经常想哭不一定是抑郁症，但一旦影响了正常的生活和工作，就需要引起重视。通过适当的调整和寻求专业帮助，我们可以让自己走出情绪困境，重新充满阳光。