高温天待在家别不舍得开空调 保护老人，刻不容缓

近期，我国北方多地区遭遇极端高温天气，多地气温攀升至40℃以上。中央气象台自6月7日起，已连续九天发布高温黄色预警，提醒公众注意防范。特别是对于老年人群体，高温天气构成尤为严峻的考验。由于老年人体温调节机能相对较弱且常伴有基础疾病，他们更容易受到高温的不良影响。

高温不仅对老年人的日常生活带来不便，还可能加剧其慢性病症状，根据《柳叶刀倒计时全球报告》，过去二十年间，全球因高温致死的老年人数量增长了54%。仅2018年，就有约29.6万老年人因高温丧生，而2019年，65岁以上老年人遭受热浪威胁的天数更是创纪录地增加了29天。

为何老年人更易受高温威胁？一方面，随着年龄增长，他们对温度骤变的适应能力减弱，出汗减少，散热效率下降，加之皮肤血流增加不足，难以有效调节体温。另一方面，老年人多患有慢性疾病，高温环境可能诱发疾病恶化，尤其是心脏方面的问题。此外，部分常用药物会影响体温调节和出汗功能，进一步增加了风险。

针对高温挑战，老年人应采取相应措施：首先，留意天气预报，高温时段尽量避免外出，若需外出则选择早晨或傍晚，并做好防晒遮阳。其次，穿着透气、轻薄并具防晒效果的衣物，保持水分充足，注意电解质平衡。出现头晕、恶心等症状时，应立即寻找阴凉处休息并寻求帮助。最后，合理使用空调，保持室内适宜温度，避免直吹，定期清洁空调以防止细菌滋生，同时注意室内外温差不宜过大，以免引起身体不适。

通过上述预防措施，老年人能够更好地保护自己，减轻高温天气带来的健康风险。

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