高温天待在家别不舍得开空调 如何避免“空调病”上身？

20日前，北方地区高温将继续发展。河南等地部分地区高温天数可达9-10天。

6月11日，市民骑车经过郑州市金水区花园路。 新华社记者 郝源 摄

在高温条件下，有一种疾病也进入了高发期，那就是热射病。河南省人民医院院前急救科主任张培荣介绍，热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。典型症状就是核心温度升高>40℃、伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，是重症中暑中最严重的类型。

6月12日，张培荣(中间)在河南省人民医院急诊进行问诊。新华社发

张培荣表示，正常情况下人体内部器官需要在一定的温度范围内工作，这个温度被称为“核心温度”，范围大致在36.5℃-37.5℃之间。就像电脑温度过高，主机就会烧坏，在持续高温、高湿的条件下，人体的核心温度迅速升高，会导致严重的器官功能障碍。因此，核心体温升高是热射病的罪魁祸首。

“在热射病的前期先兆中暑、轻症中暑阶段会出现头晕、头疼、恶心、四肢无力等症状，而后精神状态改变，例如意识涣散，再严重就是血压下降、休克等。”张培荣表示，其实，热射病并不是突然发病，而是一个由轻及重的过程。因此，在先兆中暑、轻症中暑时及时进行识别和处置、治疗，可极大程度避免发展成热射病。

例如，在高温天气，尽量不从事室外工作，如若必须在室外工作，则要注意工作强度，在感觉到比较热时，及时到阴凉处进行休息。同时，要少量多次饮水，每隔15～20分钟及时补充温水200毫升左右，也可以适当饮用电解质饮料。

“一旦发生中暑，首先要让病人脱离中暑环境并第一时间拨打急救电话。”张培荣说，在急救人员到达之前，要第一时间将病人转移到阴凉通风处，通过凉水擦拭身体、冷敷、用凉水淋浴等方式迅速给病人降温，当患者有意识时，及时补充电解质饮料，切忌一次性大量饮水。

高温天气下，大家都想待在空调房间里不出门，其实这样也不好，容易患上“空调病”。“空调病”主要是指长期在空调环境下工作、学习的人群，因空气不流通，环境得不到改善，从而出现鼻塞、头晕、打喷嚏等症状，多发生于老人及儿童。

“空调病其实不是一种病，是在空调环境里待久了产生的不适症状。无论是天热天冷，在空调房间里待的时间都不宜过长，一般2小时需要开窗换气一次，空调温度设置在26℃为好，不宜过度贪凉。”张培荣说，特别是在剧烈运动后，切忌立刻进入空调房间，以免张开的毛孔骤然收缩，从而受凉得病。

同时，张培荣还提醒，如果身体处于高热环境中时，不要立刻喝冰饮，或者从头上浇冷水。突然的温差变化可能会造成血管收缩，对本身就有疾病者或有心血管问题者，大量喝冰水可能会带来健康风险。

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