雨中跑步对身体伤害大吗(下完雨跑步好吗)

下完雨可以跑步吗？

下完雨天气回暖，还伴随着阵阵清新的气息，是不少人喜欢户外运动的好时机。尤其对于跑步爱好者来说，用雨水洗涤疲惫的身体，感受大自然的呼吸，更是一种享受。不过，有人担心雨中跑步对身体有害，究竟是真的吗？

雨中跑步对身体的影响

雨天的湿度较高，同时地面湿滑容易滑倒，这对跑步有一定的影响。雨天中打雷也是不容忽视的，因为电闪雷鸣可能伤及人体，跑步者要慎重选择。但是，如果排除上述情况，雨中跑步对身体的影响是可以控制的。

雨中跑步的好处

雨中的氧气含量高于普通的晴天天气。雷雨天气中的负离子含量比较高，这对人体有益处。跑步时体内的记忆细胞活跃，吸入新鲜空气使人更加振奋精神，汗水排出的毒素也更容易被带走，让身体更加健康。

雨中跑步的注意事项

在雨天跑步时要注意穿好防雨防滑的运动鞋，选用透气好的衣物。跑步时，因为地面湿滑，要注意踩在稳固的地方，避开地上的水洼。打雷时要找到安全的地方躲避。同时，在雨中跑步的时间也要注意，不宜长时间，以免感冒。

最后的总结

在合适的环境下，雨中跑步对身体其实是可以有益的。不过，在跑步前必须仔细考虑天气以及运动安全措施。合理运动，保持健康，才是雨中跑步的目的。