高尿酸当心痛风来报到！4个诱发高尿酸的真凶，早知道早预防
尿酸高和许多原因有关，一旦有持续的高尿酸表现要通过合理的方式来调节身体，因为尿酸浓度过高会影响对身体健康，在持续高尿酸的威胁下部分人痛风出现，关节堆积过多的尿酸盐，会有红肿热痛的症状。
另外，肾脏功能下降，局部结石产生也和长时间高尿酸有关。因此，有尿酸浓度升高现象要了解具体的原因之后采取应对措施，病因了解了，做好身体的调节工作，尿酸水平降低之后身体才会恢复如初。
1、长时间喝酒
尿酸高的诱因有很多，长时间大量喝酒出现高尿酸的可能性增加，因为在饮酒过量的情况下外来嘌呤物质获取过多，身体经过消化之后会产生尿酸，尿酸又无法及时排泄，产生的量多，在体内堆积时间长，尿酸高的情况会明显。
而酒精刺激性大，除了影响肝脏健康，还会让身体产生的尿酸也增多。为了防止这种情况出现，在预防高尿酸的过程中要减少酒精的获取，不可长时间饮酒，否则酒精获取过量让肝脏受到伤害，尿酸水平升高，身体无法保持健康。
2、压力过大影响内分泌
很多人说尿酸浓度升高和压力过大有关，通过相关的研究发现，长时间压力过大会影响内分泌，甚至降低重要器官功能，尿酸想要浓度降低，需要通过正确的方式排泄出来。
如果总是压力过大，出现消极负面的情绪，在不良心态刺激下身体的运转不正常，循环代谢速度很慢，无法顺利将尿酸排泄出体外，可能就会有持续的高尿酸表现。可见，压力过大也是诱发疾病的罪魁祸首，需要懂得释放压力，保持情绪稳定，身体维持轻松，代谢维持良好，尿酸过高现象才会改善。
3、大量摄入高嘌呤食物
尿酸高还和饮食不健康有关，很多人在饮食过程中高嘌呤的食物大量获取，同样会增加高尿酸的风险，特别是大量吃海鲜、动物内脏、豆类食物的人，会因为嘌呤物质的获取过量增加高尿酸的风险。
为了防止这种情况出现，平时在饮食过程中要选择嘌呤物质含量少的食物提供营养，否则本身嘌呤物质代谢紊乱还总是胡乱饮食，尿酸继续升高会威胁健康。
4、水分获取量过少
尿酸浓度增高还有可能是水分获取量过少引起，通过补充足够的水分可以提高身体的循环，代谢能力，水分获取量多，尿液排泄量多，身体产生的多余尿酸会通过尿液排泄的方式排出体外，维持各项指标的稳定。
很多人却在长时间饮水量不足的情况下尿酸浓度继续升高，水分获取量过少，尿液无法顺利排泄，体内的尿酸就会大量堆积。想要稳定控制尿酸，还需补充足够的水分，每天分多次少量饮水，饮水量达到2000毫升，通过这种方式可以让尿酸过高现象有所改善。
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