如何判断自己有没有抑郁(青少年免费抑郁自测)

如何判断自己有没有抑郁(青少年免费抑郁自测)

青少年时期是一个非常特殊的时期，这个时期存在很多的压力和焦虑，可以说是非常容易引起抑郁症。但是，如何判断自己有没有抑郁症呢？以下是一些可以帮助你判断的方法。

1. 睡眠困难

如果你发现最近开始出现了睡眠困难的情况，难以入睡或者是早醒，容易在夜晚醒来，却出现了困倦的症状，那么这是一个可能性较高的抑郁症状。

2. 兴趣缺失

如果你最近发现自己对以前热爱的事情并不感兴趣了，对生活变得毫无兴趣，甚至对于家人、好友并没有那么亲近，那么这些都是抑郁症的表现。

3. 情绪低落

如果你最近情绪低落，总是感到沮丧、悲伤、愤怒、焦虑等情绪，而这些情绪似乎没有原因，那么这是抑郁症的主要症状之一。

4. 食欲改变

如果你最近的食欲发生了很大的改变，有些人会出现食欲不振，大部分时间不想吃任何东西。然而，也有些人会出现暴饮暴食的情况，这些都是抑郁症状。

5. 思维能力下降

如果你最近发现自己的思维能力下降了很多，难以集中注意力，或者是记忆力逐渐退化，那么这些也是抑郁症的表现之一。

6. 自我否定

如果你对自己不再感到满足和自豪，而是开始贬低自己，认为自己比别人差劲，甚至有时会否定自己的人格，那么这也是抑郁症状。

以上这些情况并不一定代表你有抑郁症，但是如果你有好几个症状，或者这些症状已经影响到了你的工作、学习和家庭生活，那么你需要寻求专业人士的帮助。如果你感到非常不适，甚至产生了自杀的想法，那么你需要马上寻求帮助。