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如何让自己开心起来不再压抑

在生活和工作中，我们常常会遇到各种挫折和坎坷，导致我们感到心情压抑，情绪低落。如果长期处于这种状态下，对身体和心理会产生不良影响，因此我们需要寻找适合自己的方式来让自己开心起来。

调整心态和态度

我们需要调整自己的心态和态度。要有积极、乐观的思考方式，对人生的挫折和困难持有一种平常心，不要把它们当作终点，而应当把它们看作是我们前进过程中的一块路石。

当然，这种调整并不容易，因为我们的情绪往往会让我们看待问题产生一些情感因素，但只要我们能学会保持平常心，积极心态就会逐渐建立起来。

寻找适合自己的爱好和乐趣

我们要寻找适合自己的爱好和乐趣，比如听音乐、看电影、读书、旅游等等。这些爱好和乐趣能让我们摆脱沉闷和忧愁，让我们的生活变得更加有趣、更加精彩。

当我们遇到压抑和沮丧的时候，可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如写日记、吃巧克力、做瑜伽等等，这些都能够让我们的心情得到一些缓解。

与身边的人联系

为了更好地让自己开心起来不再压抑，我们还需要和身边的人保持联系。和家人、朋友、同事等建立良好的关系，可以让我们感到温暖和支持。

当我们处于困难和压力的时候，可以向他们倾诉，寻求帮助和支持。他们会给我们一些鼓励和支持，帮助我们走出困境。

调整生活方式

如果我们感到非常压抑，可以考虑调整自己的生活方式。保持良好的作息习惯和饮食习惯，做一些运动，可以让我们的身体和心情保持良好的状态。

当我们遇到压力的时候，也可以适当放松自己，比如泡个澡、打个盹，或者出去散散步等等。这些都能够让我们感到舒适和放松，让我们的生活变得更加美好。

最后的总结

无论我们遇到什么困难和挫折，我们都应该学会如何让自己开心起来不再压抑。调整心态和态度、寻找适合自己的爱好和乐趣、与身边的人联系、调整生活方式，这些都是行之有效的方法。当我们遇到压抑和沮丧的时候，可以适当选择一些方法去调节和缓解心情，这样我们的生活才会变得更加美好。