什么决定高度(身高的决定因素)

什么决定高度？——身高的决定因素

身高是个人发育的重要指标之一，而身高的高低除了受遗传因素的影响外，还与很多方面有关。因此，想要增加身高就需要了解身高决定因素，寻找有效的增高方法。

1.遗传因素

个人身高的遗传因素是最为重要的，一般认为有60% ~ 80%的身高由基因决定。因此，如果父母身材矮小，那么孩子也有可能遗传到这一特点。而如果父母身高较高，孩子的身高也较有可能受到影响。

2.营养

充足的营养同样是影响身高的关键因素之一。人的生长发育主要依靠营养物质的供给，包括蛋白质、维生素、钙等。而缺乏这些营养物质，则会影响到身体各个方面的发育水平，包括身高的生长发育。

3.锻炼

适当的运动锻炼可以促进骨骼生长、增加骨密度，从而提高身高。尤其是在青春期时期进行适当的运动锻炼，效果更佳。瑜伽、游泳、跑步、篮球等运动都有助于增加身高。

4.生活习惯

良好的生活习惯也会影响到身高的生长发育。晚睡晚起、抽烟饮酒、不健康的饮食等不良习惯都会影响身体各个方面的正常发育，包括身高。因此，要想保持健康，就需要养成良好的生活习惯。

5.环境因素

环境因素也是影响身高的一个重要因素。生活在污染严重的地区，或者生活条件较差的家庭，可能会受到环境影响而导致身高下降。气候、地理环境等也会对身高有一定的影响。

身高的决定因素是多方面的，包括遗传、营养、运动、生活习惯和环境因素等。想要增高，既要注意遗传因素，又要注意饮食均衡、适度锻炼、良好的生活习惯等方面的影响。只有全面调节，才能达到最好的增高效果。