什么都没想突然止不住的想哭

什么都没想突然止不住的想哭

有时候，我们会发现自己情绪来得很突然，似乎来自无处，也无从控制。我们突然之间就会感到过度悲伤，甚至止不住地哭泣。这种情况并不罕见，许多人都曾经历过。为什么会发生这种情况呢？

情绪压抑

经验告诉我们，我们如果习惯了把自己的情绪压抑下去，到一定程度的时候，我们可能会失控。当我们不断地抑制自己的情绪，我们的心理状态就会像压缩弹簧一样越来越紧绷。最终，当我们处理不了更多的压力时，情绪会像释放弹簧一样反弹出来。

过多的压力

如果我们在生活中承受了太多的压力，如工作压力、人际关系压力、家庭压力等等，我们的情绪可能会因此失控。我们也许会把自己的感觉隐藏起来，因为我们不想让别人感到困扰。但实际上，这样做会让我们更加孤立和疏远。当我们试图承受过多的压力时，我们就存在失控的风险。

日常积累

当我们的情绪问题长期被忽视，或者我们在生活中经历了一些重大的变故，如分手、失恋、失业、亲人离世等等，我们的情绪就像一座满载的垃圾场，最后无法再忍受，需要释放出来。当然，这种释放方式并不是最健康的，但是当我们感到十分无助，我们可能会寻找这种方式。

如何应对突然失控的情绪

当我们发现自己已经失控时，我们应该尽快采取应对措施。我们可以找一个安静的地方，让自己冷静下来。我们还可以试着写下自己的感觉，或者跟朋友倾述我们的困扰。最重要的是，我们不应该把自己的感觉隐藏起来，如果有可能，我们应该尝试向一位专业人士寻求帮助。

最后的总结

情绪失控不是我们的错。生活中的压力和困难可能会让我们感到无助。但是，我们需要坚信，我们并不孤单，我们可以寻求帮助和支持。当我们释放出那一口气之后，我们就可以重新开始，并且更加顺利地面对未来。