什么饭适合带便当(保温桶带饭午饭菜谱)

什么饭适合带便当

随着快餐文化的普及，现在很多人都选择带便当到公司或上学，而优秀的便当必须包含营养均衡的饭菜。究竟什么饭适合带便当呢？下面为大家推荐几款既美味又营养的便当午饭菜谱。

菜肴一：糖醋排骨便当

材料：排骨500克、大葱、姜、蒜各一小块、酱油、醋、糖、生抽、料酒、盐、淀粉、清水。

步骤：1. 排骨焯水去血水，过冷水后沥干水分,葱切段姜蒜切片备用2. 热锅冷油下葱姜蒜爆香，倒入排骨煸炒3. 加入酱油，糖、生抽、料酒、盐适量翻炒4. 加入清水，烧开后小火焖煮10分钟5. 加入醋搅拌均匀6. 淀粉调成水淀粉，倒入锅中翻炒均匀，盛出排骨备用

配饭：可搭配荷包蛋、炒素菜等

菜肴二：香菇鸡肉饭便当

材料：鸡腿肉一块、香菇适量、胡萝卜适量、蒜适量、米饭适量、生抽适量、盐适量、油适量。

步骤：1. 鸡肉切丁，加生抽、盐腌30分钟2. 香菇、胡萝卜、蒜切成丁备用3. 热锅冷油加鸡肉煸炒，炒至金黄4. 加入香菇，胡萝卜、蒜爆香5. 加盐、生抽调味6. 饭盒铺一层饭，倒入馅料，再盖上一层饭

配饭：可搭配鸡蛋羹、腌黄瓜等

菜肴三：红烧肉便当

材料：五花肉、姜、蒜、料酒、生抽、老抽、糖、盐、清水适量。

步骤：1. 热锅冷油下五花肉，煎至两面金黄2. 加入姜、蒜煸炒3. 加入料酒、生抽、老抽、糖、盐，开始翻炒，使五花肉均匀上色4. 加入清水，烧开后小火焖煮60分钟左右5. 最后收汁即可

配饭：推荐配茶叶蛋、煮绿豆汤等

最后的总结：

以上三种便当菜谱是非常营养美味的，每种都有不同的口味和风味，以及不同的营养成分，可以满足不同人群的需求。希望大家可以根据自己的口味和健康需求来选择适合自己的便当菜谱。