生气时说的话才是真话(生气说出的话往往都是心里话)

生气时说的话才是真话

生气时，人们往往会说出一些极端或不负责任的话语。然而，这些话也往往是心里真实想法的体现，因为在情绪高涨的时刻，我们难以保持克制，就像震荡的水面上，最先浮现的恰好是水底最深处的物体。

情绪是思维的驱动器

我们的情绪与思维密不可分，即便我们希望冷静分析问题，情绪却也会对我们的思维产生巨大的影响。举个例子，当我们感到愤怒或不满的时候，我们的大脑会分泌一种叫做肾上腺素的荷尔蒙，此时我们的情绪会变得异常强烈，或许连我们自己都难以控制自己的言语。

生气只会把事情搞砸

当我们处于一种情绪化的状态时，往往缺乏理智思考，就像跨进狂风暴雨的世界，我们甚至感到无力寻找一个稳定的支点，只能任由情绪和自己的行为打成一片。这时，对话另一方要么会感到深受伤害，觉得自己面对的是一个激烈的冷漠的人，要么会感到无所适从，觉得自己被情绪的气势所压制。情绪化的对话很容易让事情变得更糟。

如何控制自己的情绪

情绪稳定要求长期的培养和调整。我们需要在工作之余好好调节自己的情绪- 这意味着我们需要更多的休息和自我宣泄的机会。

我们需要学会觉察自己的情绪，在情绪饱满的状态下，让自己问一问，这时说出来的话是否是我们真正想表达出来的，还是与通常的自己相比大不相同。

最重要的是，我们需要知道表达的重要性，即便自己不愿意，也需要找到一个适合自己表达的方式。这可以犹如现代生活中的一种技能。诉说自己的情绪既可以减轻自己的不安，同时还可以让周围的人了解我们的处境。

最后的总结

生气说出来的话固然是真话，但情绪无法解决问题。我们需要掌控自己的情绪，让自己的情绪对话更加好且有效。