以幸福(幸福以勒)

幸福以勒

幸福，是每个人都向往的东西，是一种无形的情感，不过现代社会却将他定义为一种具体物品、状态与行为。而幸福以勒(Flow)成了一种现代心理学中的概念，描述一种人在做某件事情时，将自己全身心投入其中的感觉。在这种状态下，人们可以感受到完全沉浸在工作、爱好、生活等方面的快乐。今天，让我们一起来探讨幸福以勒。

幸福以勒的提出

1975年，美国心理学家Mihaly Csikszentmihalyi提出了幸福以勒的概念。他通过对于创造者（如画家、音乐家、运动员）进行学术研究，发现这些人在创作的时候经常会陷入一种状态，体验极度快乐的状态，个性流失，思维极佳，这种状态就是引导他提出幸福以勒的概念。这种状态在经历的时候，往往会将我们完全沉浸在当下的事物中, 忘却了时间、自我，与世界相融合在一起，没有外界干扰或者心理烦恼的纯享受，这就是幸福以勒。

怎样可以达到幸福以勒

找到一个真实的目标，一个真正自己想要完成的事情，目标随时保持明确。无论这个目标是曲棍球、篮球、音乐、绘画、烹饪、打字或者是会见客户，只要这是你自己想要做的，你就可以尝试安排点时间做这些事情。

其次是要清楚自己内心的需求，自我管理这一步对于进入爱好或者工作状态十分重要.自我管理一方面是控制自己在某件事情上的加入感或投入感,不为周遭的事情而分心;另一方面要鼓励自己，在创造中尽可能去试验，无论成功或失败，都要不断的尝试和探索，这样才能达到幸福以勒的状态。

集中注意力是很重要的一部分，进入幸福以勒状态的人注重把所有的注意力集中在完成任务上，通过这个完整的过程的兴趣激发，他们就可以将心灵投入到所追求的事情中。

最后的总结

幸福以勒就是保持最顶峰的心理状态，一个人探索自我世界最高境界的表现，这种状态不仅仅局限于创意活动，也可以应用在日常的生活中，任何事情都可以激起幸福以勒。它可以让我们跨越自身的所有极限，让我们忘却时间、忘却自我、忘却所有的担忧烦恼，进入一个纯粹、自由的状态。

所以如何让自己达到幸福以勒，通过对生活的认知和内心的理解可以更好地找到自己的目标，坚定自己的内心需求。在集中注意力、控制自己投入度和敢于尝试新事物的前提下，我们就可以达到幸福以勒的状态。