经典健康知识句子(100)

1、 【要补先天之本,先从太溪开始】太溪穴是肾经的原穴,是人体中元气旺盛而又尊贵无比的地方,古代医家称其为"回阳九穴之一"。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴还是全身的大补穴。与足三里穴相比,足三里偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。

2、 小时候胖是一种可爱,人见人喜欢,很自豪;长大后胖是一种罪恶,被人指指点点,很自卑,无人理解。其实生活就是这样,无需埋怨,只要身体健康,胖也无妨。

3、 如果手头没有洗洁精,可以拿牙膏代替来清洗油腻的碗和盆,一样干净

4、 【冬季养生提醒】北方气候干燥,加上室内有暖气,很容易上火、鼻腔、咽喉等发干。实,调节下饮食就能缓解,梨和萝卜就是不正确的润燥食物。有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤适合冬季内热的人食用。胃虚寒的人,不宜生吃梨,最好煮成梨水哦。

5、 【秋季养生指南】秋季养生要防燥,蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,最适合在此时服用。蜂蜜对治疗感冒咳嗽有特效。将白萝卜去皮,切段约3厘米,每段白萝卜上面,还要切个半厘米厚的小片当盖子,用勺子把白萝卜中间挖个小洞变成萝卜盅。往盅里灌蜂蜜,再盖上盖子,放到锅里,用清水蒸40分钟。

6、 【吃什么助养眼】久视以及辐射为电脑族眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,补充鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

7、 【跑步需注意五个小细节】一、再冷也要坚持,即便痛苦地晨跑?错。二、着短袖、短裤显示运动精神?错。三、热身运动必不可少。四、边跑步边HIGH歌是正确的,会吸入寒凉的空气。五、不要追求更高、更快、更强,运动也要量力而行。

8、 心情好时莫忘联系朋友,心情不好不忘投靠朋友,生活幸福不忘帮助朋友,生活有难莫怕求助朋友,天冷降温不忘问候朋友,添衣保暖必须告诉朋友,健康快乐送给朋友,深情厚谊朋友永久。

9、 【儿童盲目跟风吃膏方容易导致性早熟】在上海的很多中医医院,儿童膏方数量每年都在递增。对此(),专家提醒:孩子不能随便吃膏方,弄得不好反而会导致孩子性早熟等疾病。

10、 【夏日防晒宝典】炎炎夏日,就算防晒霜、遮阳伞、墨镜齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线!所以夏季在擦防晒产品的同时一定在及时补擦防晒,建议每两小时补擦一次,让肌肤时刻处于被保护状态。另外,有些食物也有防晒功效,如西红柿、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、苹果等,平时可以多吃这些食物哦~

11、 【瘦掉你的小肚子】只要每天做十分钟,两个星期内,你的小肚肚就会慢慢变成“太平公主”,很见效。这是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做,如果是第一次做,建议先做二十下,再看个人状况逐日增加,不要太勉强,但一定要持之以恒,不信去试试,加油!

12、 【早晨醒后先躺2分钟再起床】据不完全统计,每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此,早晨醒来,不要急于起身,应在床上静卧2~3分钟再坐起来,坐2—3分钟再起身。

13、 【弯得下腰才抬得起头】在人生路上,不是所有的门都很宽阔,有的门需要你弯腰侧身才进得去,所以必要时要能够弯得下自己的腰,才可能在人生路上畅通无阻。抬头需要底气,弯腰需要勇气。每个人的生存空间都是有限的,一味高昂着头,必然要碰得头破血流,能够适时地弯下腰,才是人生大智慧。

14、 【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人喜爱的菜谱有火腿、炸大虾、煎牛里脊、北京烤鸭、油爆虾、烤鸡、烤鱼、西红柿牛肉、脆皮鸡、糖醋鱼、炒什锦等风味菜肴;澳大利亚人在饮食上不吃辣味,有的人也不喜欢吃酸味,但他们注重菜品的质量,讲究菜肴的色彩。

15、 【经期7行为会惹病】1.卫生巾超过2小时不换。2.用香味的卫生巾掩盖经期异味。3.经期吃生冷、辛辣、油炸食物。4.经期吃生冷、辛辣、油炸的食物。5.月经期间行房事。6.月经期间穿紧身裤。7.月经期间喝酒。

16、 【养生微语录】急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子,消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量,否则也容易引起腹胀等不适。

17、 【6大生活习惯会改变身心,做好这几点跟亚健康说再见】不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。第1:戒烟限酒第2:经常锻炼第3:适度劳逸第4:心理健康第5:全面均衡适量营养第6:培养多种兴趣,保持精力旺盛。

18、 案板用久了,会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间,再用盐擦洗,腥臭味即可消除。

19、 【满分早餐该吃什么】早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。

20、 【长痘不可以做的事】1.不要常常洗脸;2.不要用磨砂膏;3.千万别抠、挤、挑痘痘;4.千万别吸烟;5.少吃辛辣、油炸、甜食、高热量的食物(少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕,生葱、生蒜、辣椒)。

21、 【敷眼解除疲劳】如果出现眼睛干涩,可以尝试以下的敷眼小验方:1.霜桑叶水敷眼。将霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,用干毛巾浸药液敷病眼,每日多次,能润眼明目。目干昏暗、烧灼不适者把霜桑叶水放凉后湿敷,眼睛没有烧灼不适的用霜桑叶温水湿敷。

22、 【健康小常识】这可能不是感冒,而是过敏性鼻炎:晨起、睡前连续打喷嚏,每次十几个甚至几十个;喷嚏后有大量清水样鼻涕;长时间鼻腔堵塞;在某一环境下经常发病,但换一种环境症状就会马上减轻或消失。

23、 【赶走恼人春困的醒脑操】第一步,搓脸。第二步,按风府穴。第三步,擦额头。第四步,转眼珠。第五步,摩鼻翼。第六步,点承浆穴。

24、 【冷饮该怎么吃】①饭后食用,在空腹的状态下,糖分的吸收会变得更容易。②选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。③每日从雪糕中摄入的热量控制在200千卡以内。

25、 【节后肌肤大排毒,彻底还原净透肌】过年熬夜、吃油腻的食物,肌肤也像肠胃一样囤积了大量毒素,那么如何彻底排毒,拥有纯净肌肤?可以选择有清浊效果的产品做淋巴按摩,通过微循环将沉积在肌肤里的毒素排出。另外也要保证充足的睡眠,多摄取果蔬类食物,多喝水,加速体内循环!

26、 【女人爱生气不利身体健康】1.加速脑细胞衰老:生气时,大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。2.伤肝:生气时,血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。3.伤肺:情绪冲动时,呼吸就会急促,肺泡不停扩张,没时间收缩,从而危害肺的健康。所以远离不良情绪,开心过好每一天!

27、 【夏季饮用啤酒的8个禁忌】1.不宜与烈性酒同饮2.不宜饮用冷冻啤酒3.不宜同时吃腌熏食品4.消化系统疾病患者不宜饮5.不宜过量6.不宜用啤酒送服药品7.不宜饮用热水瓶贮存的啤酒8.不宜饮用超期久贮的啤酒。

28、 【刷牙记住343】早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的343刷牙模式更科学,因为睡眠时口腔内细菌繁殖速度仅为白天的60%。刷牙最好在饭后半小时,否则容易损伤牙釉质。每半年看一次牙医也很重要。女性经期最好别看牙。

29、 【乐在其中】人生两件宝:心态好、身体好。人生三朋友:困难时肯借钱给你的人;不计得失做你人生指航灯的人;总把你树苗精心施肥修剪的人。人生五忠言:再难要坚持,再好要淡泊,再差要自信,再富要节俭,再忙要孝亲。人生六财富:健康、知识、梦想、信念、自信、骨气。

30、 【正能量基地】心理养生四要素:善良是心理养生营养素;宽容是心理养生调节阀;乐观是心理养生不老丹;淡泊是心理养生免疫剂。

31、 忌用热水洗猪肉:正确的方法是将买回来的猪肉先用干净粗布擦洗,除去污垢,然后用冷水快速冲洗干净即可。

32、 【夏季吃4种瓜最解暑去火】1、丝瓜:西红柿丝瓜汤可以清热解毒,消除烦热,尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用;2、苦瓜:味苦性寒,清热泻火,清心明目;3、冬瓜:解渴利尿;4、黄瓜:在蔬菜中含水量最高,具有除热利尿、清热解毒的功效。

33、 感冒发烧了,如需降温,可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面,敷在肚脐眼上,大概半小时后退烧,百试不爽,已有很多人试过,是中医偏方。

34、 【憋尿易致血压升高】尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,极易诱发膀胱炎。若细菌上溯则会引起尿道炎、肾盂肾炎,甚至影响肾脏功能。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死。

35、 玻璃茶杯中留下的茶垢和咖啡渍,可涂上牙膏后反复擦洗,很容易就可以去除。

36、 【益肾的饮食应男女分别对待】男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

37、 【13种适合中国人的饮食养生食物】1.西红柿;2.马铃薯;3.茶;4.牛肉;5.牛奶;6.菌类;7.姜;8.醋;9.黄豆;10.葡萄;11.苹果;12.米饭;13.啤酒。

38、 一句甜言,爱的幸福快乐,一片蜜语,爱的健康平安,温馨相依,爱的甜蜜浪漫,520我爱你,愿幸福为你厮守,愿你爱的更快乐,520我爱你祝你健康乐逍遥。

39、 【简易分析身体内上火类型】“心火”主要症状是舌尖发红,反复出现口腔溃疡;“肺火”主要是不断干咳等呼吸系统症状;“肝火”则主要表现为烦躁易怒,舌边尖发红、双目发红;“胃火”旺盛则往往导致口臭、牙龈出血、便秘等。而由于肾虚导致的虚火旺盛则主要表现为盗汗、烦热、失眠等。

40、 【性福夜话】最简单调动性欲的妙招:①引导男人的情欲。②女人需要缓慢的爱抚。③在性爱的温床上,你说一些缠绵的情话会让女人的心变得暖暖的。④给她嗅觉上的刺激。⑤对于女性来说,简单拥抱就能调动起她们的性欲。

41、 【按摩后舒服很多是假象?】一定力度的按摩后感觉舒服,其实是刺激感遮盖病痛的假象。骨科医生手术时,会经常看到椎间盘突出患者有神经、韧带的不同程度粘连,加重了患者病痛的同时,也增加了椎间盘手术的风险和难度。经了解后得知,他们大都有多次按摩经历。

42、 把小苏打装在两个广口瓶内,不要盖瓶盖,放于冰箱上下两层,冰箱异味即能除去。

43、 【坐火车别忘注意饮食】火车上,多数人都是携带方便面、香肠、煮好的鸡蛋等随便凑合,很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良,导致身体抵抗力减弱所造成的。主食:非油炸方便面和方便米饭优先;肉类:煮鸡蛋、牛奶、牛肉干加把劲儿;蔬果:海苔、苹果、香蕉、橘子等;少火腿肠和罐头食品。

44、 【颈部转动自如,全靠风池肩井】夜间睡卧不当导致落枕,肌肉疼痛、酸胀、僵硬,以至颈部转动不灵活甚至无法转动。急性期的自我治疗方法可以先用热毛巾热敷局部,然后按揉风池、肩井这两个穴位,各按揉3~5分钟后,将颈部凝滞的气血揉通,慢慢地颈部就可以活动了。

45、 【不吃早餐得胆结石有依据】不吃早餐产生的饥饿性胃空虚,引起胆汁分泌减少。同时胆汁中的胆汁酸含量降低,胆固醇含量则趋于饱和,进而沉淀并结晶。长时间不吃早餐,讲加速胆固醇结晶变大,从而形成胆结石。一顿健康营养的早餐必须含有一定比例的蛋白质与纤维素。

46、 时间一分一秒,关爱无限无限,距离相隔甚远,关怀不断不断,编个短信送思念。亲爱的,在这个寒冷的季节里,注意天气变化,适时添衣保暖,健康无限。

47、 【中年人养生要点】①赶快戒烟,喝酒要把握量;②做力量练习,如哑铃、杠铃,如果没时间,每天散步、快走30分钟也可;③注重体检,除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查;④保护牙齿,早晚刷牙,每年洗一次牙。

48、 【查查你的脾胃是否健康】1.口唇。脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。2.鼻子。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。3.眼睛。脾胃不好容易气血不足,进而会影响到肝。

49、 要增强自己的心理承受能力,就要了解不同的人生,包括逆境、顺境、得意、失意。平时要多读书,有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍,提高对心理健康的认识,不但可以在出现问题时开导自己,还可以帮助别人。

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