学会好好养生健康的句子(100)

1、 风雅的生活,就其广义而言,是使休息活泼的艺术,西班牙斗牛之类的畸形的运动是野蛮表征。但是专门的运动却是文明的表征,清新、健康的笑,犹如夏天的一阵大雨,荡涤了人们心灵上的污泥、灰尘及所有的污垢,显露出善良与光明。

2、 天冷时节养生忙,吃对食物身体棒;莲藕养阴又润燥,七孔做汤九孔炒;花生醒脾又和胃,连壳煮吃配红枣;山药滋肾是良方,放点枸杞煲靓汤。愿快乐安康。

3、 【鼻炎】用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天,每天三次,严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。【高血压】新鲜海带二两,作成一碗海带汤,不要往里放虽的青菜,清晨空腹喝下,连服十日即可,海带能快速恢复血压正常。

4、 【夏季饮食要做到三多三少】①多饮水喝汤,少吃冷饮:多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果,少油腻:苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。③多熟食,少生冷:夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物,但由于气温高,各种病菌和寄生虫易繁殖。

5、 身体是自己的,健康是自己的,难受也是自己的,所以不要想吃什么就吃什么。

6、 【中医生活】呃逆,又称打嗝,气逆上冲,不能自主,偶尔发作不止,亦令人尴尬难当。攒竹能很好的疏通太阳和阳明的经气,是止呃的经验效穴。方法:双手拇指同时由轻到重用力点按两侧攒竹,往往疼痛难忍,但坚持点按一会,很多时候打嗝就止住了。

7、 【饭后喝杯蜂蜜醋去油】醋可帮助解油并改善便秘,不仅油分,就连沾黏在内脏或血管的碳水化合物都能一并扫除,大餐过后来一杯是最好的选择。起床一杯温开水 维生素C:这样做可以唤醒一整天新陈代谢的运作,在水里加入蜂蜜、柠檬或葡萄柚更有助于肠胃蠕动,还能有美白、美容的功效。

8、 【吃饭快,发胖风险增4倍】吃饭狼吞虎咽的汉纸们注意了!日本冈山大学对1396名大学生进行了为期3年的跟踪调查,发现38名大学生体重超标。进一步对比分析结果显示,吃饭吃得太快的学生,其发胖危险竟然是其他学生的4.4倍。

9、 【养生】【天冷宜早睡晚起】立冬后,可适当延长睡眠时间,作息应逐渐调整为早卧晚起,早点睡觉,若时间允许,待到阳光照耀时起床最好,以躲避寒邪、求取温暖,避免阳气受到扰动。此时节,寒冷阴邪是最大的养生杀手,对本身就阳气偏弱的老年人来说,起床或晨练过早,很容易受到寒邪侵袭

10、 【四种运动燃脂强心肺】①大步走:可增强耐力、携氧能力,还能燃烧脂肪,让心跳加快,显著降低心血管的阻力;②跑步:可锻炼踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉;③游泳:能够增强心脏的力量,显著降低得糖尿病、中风和心脏病的风险;④力量瑜伽:可改善人体循环系统,使全身肌肉得到锻炼。

11、 【如何变成瘦人体质】1.多吃碱性食物如:醋、柠檬。2.下午6点过后禁食淀粉类食物。3.避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。4.养成早睡的习惯。5.保持心情愉悦,避免情绪紧张。6.避免过度劳累的工作和运动。

12、 【养生百科:汤谱】秋冬天气干燥,皮肤也易干燥甚至有皲裂、瘙痒。用松子仁煲汤,可养血润肤、护肝滋润。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克,红枣10个,猪腱肉500克整块,一起与姜放瓦煲内,加水10碗,武火煲沸后,改为文火煲约2个小时便可。

13、 【生活只取所需,勿恋舒适】保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料,选择步行而不是开车,选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求,还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中,你会越来越勤快,而不是成为每天看电视的沙发族。

14、 【如何用橄榄油美容】洗脸后,用橄榄油和盐反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用,再用热毛巾敷面,除去毛孔内污垢,增加皮肤光泽和弹性,步骤:用滴管吸5滴橄榄油滴在手上,用毛刷均匀地抹在脸上,按摩2~3分钟,用清水洗净。

15、 【胸部小吃什么可以丰胸】1、酒酿蛋:月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。2、木瓜牛奶;3、种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。4、维他命A食物;5、维他命B群食物:如海参、猪脚、蹄筋等。6、富有胶质的食物;7、食补药膳。

16、 【吃鱼也要有所不食】虽然鱼肉很有营养,但并不是每种鱼都适合儿童食用。像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端,体内污染物会相对低一些,营养也很丰富,可以多吃;而带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端,体内污染物含量高,儿童应尽量少吃,以降低摄入毒素的风险。

17、 天青色等烟雨,雨无声生百谷。愿你左手提着健康,右手握着幸福,头上顶着快乐,心中怀抱平安,踢走烦恼忧愁,吉祥如意到永远。

18、 【小白菜,补钙冠军】小白菜钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外,小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。

19、 【职场法则】【职场女人应该充分利用的七大优势】1、漂亮。亮的女人总能给人好的第一印象。关心。人的关心是世界上最容易让人感动的事。镇定。危不惧。文静。码像半个淑女。正统。判逆、不轻浮。自信。解自己的能力。健康。个积极健康、乐观开朗的形象最容易打动人。

20、 【春季养肝菊花粥】将菊花洗净,置入砂锅,注入清水煎汤。淘净糯米,加入菊花汤中,旺火、烧滚,约45分钟煮成后,加入适量白糖调匀即可食用。功效:泻肝火、清肠胃、利五脉、调四肢、养肝血。可防治肝热头痛,肝炎目赤,眩晕耳鸣,久服还有使人肢体轻松,耳聪目明,提神醒脑的效果。

21、 【山药】其中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。另外,山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力,进而让人体在同样的时间里消耗更多的脂肪。

22、 【美国科学家揭露感冒真相!】感冒其实没的治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事:1.多睡觉;2.补充维C;3.吃块黑巧克力;4.打开加湿器;5.吃流体食物;6.多喝水;7.远离乳制品;8.服用非处方药;9.耐心等它过去。

23、 【孩子瘦弱可灸胃仓】孩子身体瘦弱不长肉,容易感冒多半是脾胃不好。脾胃不好,气血运化不足,身体越来越瘦。此时不妨试试用艾灸灸胃仓穴。此为老中医彭静山先生治疗儿童羸瘦的验方。方法是艾条点燃后距离胃仓穴10cm左右艾灸5~10分钟。

24、 【别轻易给孩子吃晕车药】秋高气爽,很多父母会带孩子外出游玩。如果孩子晕车,会给出行带来不便。需要提醒的是,儿童服用乘晕宁(茶苯海明)可能对神经系统发育造成负面影响,不要轻易给孩子吃。

25、 【奶香玉米饼】1.把牛奶玉米面、面粉鸡蛋糖酵母活好发酵2.活到有流动性的面糊3.发酵一个小时4.放进电饼铛小火烙熟。

26、 【大姨妈来时少吃酸】妹纸们,想要舒舒服服地度过生理期,忌口很重要。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明提醒大家,经期应少吃酸涩的食物,如泡菜、石榴、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、柠檬等。因为这类食物大多性寒,有固涩收敛作用,可以使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,容易引起痛经。

27、 【茶】喝茶不仅是放松身心的消遣,研究还发现,茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长,降低罹患癌症的风险。建议每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴,首选绿茶。

28、 【豆浆的营养价值】豆浆含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。豆浆还具有保健功能和美容作用。1,强身健体。2、防止糖尿病。3、防治高血压。4、防治冠心病。5、防止脑中风。6、防治癌症。7、防止支气管炎。8、防止衰老。9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

29、 那时候,我的确年少懵懂,容易慌乱,也还不能完全体会妈妈对病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想,你们一定也与我一样,在人生的每个重要关头,都有父母的爱蔽护着,让我们始终能健康而优秀地成长。

30、 生姜能提神醒脑,冬季可适当多吃姜(),专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛,改善关节的活动能力。愿健健康康。

31、 【养生讲堂】酸奶存储要在4℃以下,可以很好地保持酸奶口感、防止杂菌滋生,还能避免酸奶分层,出现黄色水状的液体。即使出现了分层也不必太担心,黄色的液体主要是维生素B2、乳清蛋白和钙等,营养价值没有变化太大,只是口感不太好。如果是添加了益生菌的酸奶要注意低温和避光。

32、 【牛奶来食疗,你可会做?】◆牛奶粥可补虚损,健脾胃,润五脏◆牛奶大枣汤可补气血、健脾胃◆鲜奶玉液补脾肾,润燥益肺◆蛋奶用于缺铁性贫血,◆奶茶去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳

33、 【晨起养生黄金四动作】对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。手指梳头一分钟;擦面叩齿一分钟;轻揉耳轮一分钟;转动眼睛一分钟。

34、 【尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身】因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气,边运动边吸进这些有害的气体,不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。

35、 人生有太多过往不能被复制,比如青春、比如情感、比如幸福、一百一十九比如健康,以及许多过去的美好连同往日的悲剧都不可重复。其实这样也是好,既是拥有过了,那你又是何惧此刻的失去。

36、 【养护脾胃第一法:细嚼慢咽】食不欲急,急则伤脾,法当熟嚼令细。《养病庸言》中也说:不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。《昨非庵日纂》云:吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。因此,想要养护脾胃,当从细嚼慢咽做起。

37、 若是不懂得如何去让别人做事,等于不懂得如何生存。你以为不可失去的人,原来并非不可失去。人生一世,活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假,去拥有一副健康的身体,养成一种良好的心态,过着一种从容安适的生活。心灵安顿了,平衡了,丰盈了,我们的人生也就快乐了,美好了,无憾了。

38、 【常见豆类扁豆的特殊功效】多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状,可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或温水送服,能缓解白带多的症状。

39、 【不爱吃早餐。早餐非常重要】为了让孩子早餐时有足够的胃口,首先前一天晚上不要吃太多或者太丰盛,另外,要尽早睡觉,睡前可以喝些牛奶,保证充足睡眠,早上的精力更充沛,食欲也会增加。

40、 【喝牛奶后1小时内别吃这4种食物】1.橘子:易影响牛奶的消化与吸收。2.果汁:易引起消化不良以及腹泻。3.糖:在牛奶加热的情况不要加糖,易生成有毒的果糖基赖氨酸,可在牛奶煮好后稍凉些时加。4.巧克力:牛奶+巧克办极大影响钙的吸收,甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

41、 【子宫内膜癌征兆】子宫内膜癌是女性生殖道常见肿瘤之一,好发于围绝经期和绝经后。其早期表现为绝经前后月经不规律、月经后的不规则出血、阴道排液、腹痛、贫血等。具有以下几种情况的人要提高警惕:①肥胖②糖尿病③高血压、冠心病④生殖内分泌失调⑤激素替代治疗。

42、 【如何提高孩子饮食的钙含量】A:1、提供富含钙质的奶制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪以及松软干酪等;2、丰富含钙食物的品种,可选择如含钙橙汁、豆奶、豆制品、椰菜以及深绿色蔬菜等;3、烹饪时巧妙加钙,如用牛奶煮汤或燕麦、做奶酪酱等。

43、 【老人多吃土豆健脾防痴呆】土豆。味甘平,入胃、大肠经,具益气健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白质、丰富的维生素和微量元素钾、龙葵碱等。钾的作用,就是维持细胞功能,保持体内酸碱平衡,改进心功能,消除精神紧张,因而间接地达到了防中风的目的,还可防止老年痴呆症。

44、 补阳气小方法:一是用艾灸灸督脉。督脉就是人体后背的正中线上,从颈椎到尾骨这段距离,贯穿着人体一身的阳气。加上灸法的温热作用,能很好补益阳气。二是多用热水烫脚,脚上有很多穴位,特别是脚心上的涌泉穴,热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。烫脚能很快消除疲劳,身体也很容易暖和起来

45、 真诚的笑使我们得到了友谊;宽容的心使得我们呈现了大气;健康的体魄使得我们享受着生命中的美好;抛却了虚名使得我们得到了快乐逍遥;大度慷慨使得我们精神风韵激昂;让我们用圣洁的心灵感悟生活中的一切美好。

46、 【小心吃出来的癌症】粗糙的食物,饮食不卫生,容易得食管癌;而精致的食物,过量饮食,尤其是多食动物蛋白和动物脂肪,容易产生的问题就是结直肠癌。提醒:①饮食结构是非常重要的,少吃腌制的食品。②保持中国人的传统饮食结构,以粮食为主,蔬菜水果为辅,肉可以吃,不要太多。

47、 【打羽毛球可全身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”,除了从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外,还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著。

48、 【搞笑小常识】切菜切了手怎么办?眼睛进了灰尘怎么办?怎么把旧钞变成新钞?生活中总有些小难题,这点搞笑小常识,让你一笑而过。

49、 【4招帮你应对节后综合征】①及时调整作息:睡前泡泡脚,有助睡眠;②前三天不宜安排高强度工作:假期一结束就投入紧张的计划中,会增加焦虑感,适当给自己个缓冲期;③调整饮食:试吃三天素,七分饱,吃蔬菜水果、稀饭等;④运动调整精神状态。工作第二天,你的状态怎么样?

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