自我调节原则情绪的波动是人们生活中难以避免的，尤其是在工作和生活中受到挫败和失望的时候更是如此。正常的情感反应是每个人都有的，但如果失控，那情感可能会导致健康问题，比如压力和抑郁症。

要学会自我调整情绪心态（学会自我调节情绪，保持心态平衡）在快节奏的现代社会中，人们的生活压力越来越大。长期的压力和紧张往往