怎样调节自己的消极情绪在生活中，我们难免会经历各种消极情绪，如焦虑、沮丧、无助等。这些情绪如果不加以调节，可能会影响我们的心理健康和日常生活。因此，学习如何有效应对和调节消极情绪是非常重要的。认识消极情绪的根源调节消极情绪的第一步是认识它们