益生元是什么意思益生元是指一类不被人体消化吸收，但能够选择性地促进肠道内有益菌群生长繁殖的物质。它们主要是一些不易被消化的碳水化合物，如低聚果糖、低聚半乳糖等，这些物质通过胃部到达大肠后，成为肠道内有益细菌的食物，从而帮助维持肠道微生物平衡